牙龈红肿由菌斑牙石堆积、不良修复体、食物嵌塞及全身性疾病等引起，不同年龄人群和女性特殊时期原因有差异，可通过保持口腔清洁（正确刷牙、使用牙线或牙缝刷）、调整饮食（减少刺激性食物、增加富含维生素C食物）进行非药物干预，若持续不缓解或加重需及时就医，医生会根据情况洗牙、调整修复体或治疗原发病，特殊人群就医需告知相关情况并针对性处理。
一、明确牙龈红肿的常见原因
牙龈红肿通常由多种因素引起。菌斑、牙石的堆积是常见原因，菌斑是不断在牙齿表面形成的细菌薄膜，牙石则是菌斑钙化后形成的坚硬物质，长期刺激牙龈会导致炎症，引发红肿；不良修复体也是诱因之一，不合适的假牙等修复装置会刺激牙龈组织，引起牙龈红肿；食物嵌塞若未及时清理，会造成局部牙龈组织的炎症反应；此外，一些全身性疾病也可能导致牙龈红肿，如血液系统疾病、糖尿病等，糖尿病患者由于血糖控制不佳，口腔内环境易受影响，容易出现牙龈炎症红肿情况。不同年龄人群原因可能有差异，儿童牙龈红肿可能与口腔卫生不良、乳牙萌出等有关，成年人则更多与菌斑牙石、不良修复体等相关；女性在生理期等特殊时期，由于体内激素变化，牙龈对局部刺激的反应可能更敏感，更容易出现牙龈红肿。
二、非药物干预措施
1.保持口腔清洁
正确刷牙：使用巴氏刷牙法，每天早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于3分钟。巴氏刷牙法能有效清除牙齿表面及牙龈沟内的菌斑。对于儿童，家长要帮助其养成良好的刷牙习惯，选择适合儿童的软毛牙刷；成年人则要自己严格按照正确方法刷牙。
使用牙线或牙缝刷：每天使用牙线清理牙缝间的食物残渣和菌斑，对于牙缝较宽或有食物嵌塞情况的人群尤为重要。使用牙缝刷可以更好地清洁牙齿邻面，尤其是对于佩戴固定矫治器等特殊情况的人群，牙缝刷能有效清理矫治器周围的菌斑。
2.调整饮食
减少辛辣、刺激性食物的摄入，这类食物容易刺激牙龈，加重红肿症状。增加富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃、西兰花等，维生素C有助于维持牙龈组织的健康，增强牙龈的抵抗力。对于糖尿病患者，要注意控制含糖食物的摄入，因为高血糖环境不利于牙龈炎症的控制；儿童则要避免过多食用甜食，防止龋齿及牙龈相关问题。
三、就医及可能的医疗处理
如果牙龈红肿情况持续不缓解或加重，应及时就医。医生会进行详细的口腔检查，必要时可能会进行血常规等检查以排除全身性疾病。若存在菌斑牙石，医生会进行洁治术（洗牙）来清除牙石和菌斑；对于由不良修复体引起的牙龈红肿，医生会调整或更换修复体；如果是全身性疾病导致的牙龈红肿，会针对原发病进行相应的治疗。特殊人群如孕妇，在就医时需告知医生怀孕情况，因为孕期用药需要特别谨慎，医生会选择对胎儿影响较小的治疗方法；儿童牙龈红肿就医时，家长要配合医生详细告知孩子的口腔卫生习惯、饮食情况等，医生会根据儿童的具体情况采取合适的治疗措施，且会特别注意治疗过程中的儿童舒适度和安全性。
总之，对于牙龈红肿要根据具体原因采取相应措施，通过保持口腔清洁、调整饮食等非药物干预为主，必要时就医进行专业处理，同时充分考虑不同人群的特点进行针对性应对。
