磨牙可能与维生素缺乏相关，维生素D缺乏会因影响钙磷代谢致血钙降低使神经肌肉兴奋性增高引发磨牙，儿童和老年人易出现相关情况；维生素B族缺乏会因影响神经系统功能致咀嚼肌功能紊乱出现磨牙，素食者、有不良饮食习惯人群易有此问题；除维生素D和B族外维生素C等也可能间接关联，预防需保证饮食多样化，儿童要保证维生素D摄入及适当户外活动，成年人要均衡饮食，出现磨牙怀疑与维生素缺乏相关者应咨询医生检测并调整饮食或补充剂，特殊人群更要注意维生素合理摄入以降低磨牙风险。
一、维生素D与磨牙的关系
1.维生素D的作用机制：维生素D在体内可以参与钙磷代谢的调节。当人体缺乏维生素D时，会影响钙的吸收和利用，导致血钙水平降低。血钙降低会使神经肌肉的兴奋性增高，从而可能引发咀嚼肌的不自主收缩，出现磨牙的情况。有研究表明，维生素D缺乏的儿童发生磨牙的概率相对较高，这是因为儿童处于生长发育阶段，对钙的需求较大，若维生素D不足，会进一步影响钙的代谢，增加磨牙发生的风险。
2.特殊人群情况：对于儿童来说，由于其生长速度快，对维生素D的需求量相对较多，若日常饮食中维生素D摄入不足，且户外活动较少（皮肤合成维生素D需要阳光照射），更容易出现维生素D缺乏进而导致磨牙。而老年人随着年龄增长，皮肤合成维生素D的能力下降，同时可能存在饮食摄入不足等情况，也可能出现维生素D缺乏相关的磨牙问题。
二、维生素B族与磨牙的关系
1.维生素B族的相关影响：维生素B族中的多种成员参与了神经系统的正常功能维持。例如维生素B1、B6等，它们在神经递质的合成等过程中发挥着重要作用。当缺乏维生素B族时，神经系统的稳定性受到影响，可能导致咀嚼肌的功能紊乱，进而出现磨牙现象。有研究发现，长期饮食不均衡，缺乏富含维生素B族食物（如全谷物、豆类、瘦肉等）的人群，磨牙的发生率可能会升高。
2.不同人群差异：对于素食者来说，由于植物性食物中维生素B族的吸收利用率与动物性食物有所不同，若长期严格素食且不注意补充维生素B族强化食品，更容易出现维生素B族缺乏，从而增加磨牙的可能性。而对于一些有不良饮食习惯，如长期节食、挑食的人群，也容易导致维生素B族摄入不足，引发磨牙问题。
三、其他可能相关维生素及综合建议
1.其他维生素的关联：除了维生素D和B族外，维生素C等也可能与磨牙有一定间接关系。维生素C参与机体的抗氧化等多种生理过程，缺乏时可能影响整体身体的代谢平衡，间接影响口腔相关肌肉的功能。但相对而言，维生素D和B族与磨牙的关联更为直接和密切。
2.综合建议：为了预防磨牙可能与维生素缺乏相关的情况，日常饮食应保证多样化。儿童应保证摄入富含维生素D的食物，如深海鱼类、蛋黄等，同时适当增加户外活动时间以促进皮肤合成维生素D；成年人也应均衡饮食，多吃蔬菜水果、全谷类食物等以保证各种维生素的摄入。对于已经出现磨牙且怀疑与维生素缺乏相关的人群，建议咨询医生进行相关维生素水平的检测，在医生指导下进行合理的饮食调整或必要时的补充剂服用。同时，对于特殊人群如孕妇、老年人等，由于其生理状况特殊，更应注意维生素的合理摄入，以降低磨牙等相关问题的发生风险。
