牙龈萎缩的恢复需明确病因并针对性处理，包括因牙周病进行系统牙周治疗、纠正不良口腔习惯、修复不良修复体、定期口腔检查与维护、饮食调整，还需对儿童和老年人这两个特殊人群分别给予温馨提示，儿童要养成良好口腔卫生习惯及定期检查，老年人要注重口腔清洁、定期检查和保证营养均衡以促进牙龈恢复、防止萎缩进一步发展。
一、找出病因并针对性处理
牙龈萎缩的恢复首先要明确病因，常见病因有牙周病、刷牙方法不当、不良修复体等。若是牙周病导致，需进行系统的牙周治疗，包括龈上洁治、龈下刮治及根面平整等，去除牙菌斑、牙结石等局部刺激因素，控制牙周炎症，阻止牙龈萎缩进一步加重，这是因为牙周病是导致牙龈萎缩最常见的原因，菌斑牙结石长期刺激会引发牙龈炎症进而导致萎缩，而通过牙周治疗去除刺激源能为牙龈恢复创造条件，不同年龄、性别患者牙周病的发生发展可能受生活方式等因素影响不同，比如吸烟人群患牙周病风险更高，更需积极治疗。
二、纠正不良口腔习惯
正确刷牙：选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每次刷牙时间不少于3分钟，每天早晚各刷一次。不当刷牙方式如横刷法会损伤牙龈和牙齿颈部，导致牙龈萎缩，正确刷牙能有效清洁牙齿，减少菌斑附着，利于牙龈健康恢复，不同年龄人群刷牙习惯可能不同，儿童需在家长帮助下正确刷牙。
避免过度使用牙签：若需使用牙签，应选择质量好、头部圆润的牙签，正确使用牙签，避免用力过猛损伤牙龈。过度使用牙签会刺激牙龈，导致牙龈萎缩加重。
三、修复不良修复体
如果是不良修复体引起的牙龈萎缩，要及时更换合适的修复体。不良修复体边缘不贴合会刺激牙龈，影响牙龈健康，更换合适修复体能消除对牙龈的不良刺激，促进牙龈恢复，不同患者根据自身口腔情况和修复需求选择合适修复体，年龄较小患者在修复体选择上需考虑其口腔发育等情况。
四、定期口腔检查与维护
定期进行口腔检查，一般每6-12个月进行一次口腔洁治和全面口腔检查。通过定期检查能及时发现口腔问题并处理，比如早期发现牙龈的轻微炎症等情况并采取措施，防止牙龈萎缩进一步发展，不同年龄人群口腔检查频率可根据口腔健康状况适当调整，老年人可能因口腔组织退变等需要更频繁检查。
五、饮食调整
适当增加富含维生素C、维生素D和钙的食物摄入，如柑橘类水果、奶制品、豆制品等。维生素C有助于维持牙龈组织的完整性，维生素D和钙对牙齿和牙龈的健康也很重要，合理饮食能为牙龈恢复提供营养支持，不同年龄阶段人群对营养的需求及饮食结构有差异，儿童需保证营养均衡促进牙齿牙龈正常发育，老年人要注意营养物质的合理摄取以维持牙龈健康。
六、对于特殊人群的温馨提示
儿童：儿童牙龈萎缩多与口腔卫生不良、乳牙期的局部刺激等有关。家长要帮助儿童养成良好口腔卫生习惯，监督正确刷牙，定期带儿童进行口腔检查，及时处理乳牙期可能存在的导致牙龈萎缩的因素，因为儿童口腔处于发育阶段，及时干预对其口腔健康和未来恒牙健康很重要。
老年人：老年人牙龈萎缩可能与牙周组织退变、长期口腔炎症未有效控制等有关。老年人要更加注重口腔清洁和定期检查，由于老年人身体机能下降，口腔组织修复能力减弱，更要积极控制口腔疾病，维持口腔健康，同时在饮食上要保证营养均衡，满足牙龈健康所需营养。
