牙齿松动痛常见原因有牙周炎、外伤、根尖周炎等，非药物缓解可通过保持口腔清洁（不同年龄段注意口腔清洁及生活方式调整，用巴氏刷牙法）和外伤后24小时内冷敷；牙齿松动痛持续不缓解或加重需及时就医，医生会根据病因进行牙周基础治疗、外伤相应处理、根尖周炎根管治疗等专业治疗。
一、牙齿松动痛的常见原因及初步判断
牙齿松动痛可能由多种原因引起，如牙周炎、外伤、根尖周炎等。牙周炎是较为常见的原因，通常与口腔卫生不良有关，细菌在牙齿表面堆积形成牙菌斑、牙结石，长期刺激牙周组织，导致牙龈发炎、萎缩，牙槽骨吸收，进而出现牙齿松动和疼痛。外伤导致的牙齿松动痛则有明确的外伤史，比如牙齿受到撞击等。根尖周炎多是由于龋齿未及时治疗，细菌感染波及牙根尖周组织引起，除了牙齿松动痛，还可能伴有牙齿伸长感等。初步判断时可观察牙齿周围牙龈情况、是否有外伤史等，但准确诊断需就医由专业牙医进行检查，如口腔检查、X线检查等。
二、非药物缓解方法
1.保持口腔清洁
年龄方面：不同年龄段都应重视口腔清洁，儿童需在家长帮助下养成良好口腔卫生习惯，每天早晚刷牙，使用儿童专用软毛牙刷，刷牙时间不少于2分钟；成年人可自主选择合适的牙刷和牙膏，每天至少刷牙两次，饭后可使用清水或漱口水漱口，清除食物残渣。
生活方式影响：对于有吸烟习惯的人，吸烟会加重牙周组织的炎症，不利于牙齿松动痛的缓解，应尽量戒烟；有熬夜、饮食不规律等不良生活方式的人，要调整生活方式，保证充足睡眠，均衡饮食，多摄入富含维生素C、钙等营养物质的食物，如水果、蔬菜、奶制品等，有助于维持牙周组织健康。
具体操作：使用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并进人邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1mm，每次刷牙要保证每个牙面都能得到清洁。
2.冷敷
对于外伤导致的牙齿松动痛，在受伤后的24小时内可以进行冷敷。用冰袋或冷毛巾包裹纱布后敷在患牙对应的面部外侧，每次冷敷15-20分钟，每天可冷敷3-4次。冷敷可以收缩血管，减轻局部肿胀和疼痛，但要注意避免冻伤皮肤。
三、就医及专业治疗
1.及时就医
当牙齿松动痛持续不缓解或加重时，应尽快就医。对于不同病史的患者，如有牙周炎病史的患者要向医生详细告知既往治疗情况和病情发展；有外伤史的患者要明确受伤的时间、力度等情况。
特殊人群方面：孕妇出现牙齿松动痛时，就医需告知医生怀孕情况，因为一些检查和治疗可能会对胎儿产生影响，医生会选择相对安全的诊疗方案；老年人牙齿松动痛可能还伴有其他全身性疾病，如糖尿病等，要向医生说明既往病史，医生在诊断和治疗时会综合考虑，避免治疗过程中出现其他并发症。
2.专业治疗措施
牙周炎引起的牙齿松动痛，医生可能会进行牙周基础治疗，如龈上洁治（洗牙）去除牙结石，龈下刮治深入牙龈下方清除更深部位的牙石等，控制牙周炎症，阻止牙槽骨进一步吸收，必要时可能会进行牙周手术。
外伤导致的牙齿松动痛，医生会根据牙齿松动的程度进行相应处理，轻度松动的牙齿可能通过简单固定观察恢复，严重松动无法保留的牙齿可能需要拔除。
根尖周炎引起的牙齿松动痛，医生会进行根管治疗，清除根管内的感染物质，消毒根管后填充，消除根尖周炎症，从而缓解牙齿松动和疼痛。
