妊娠糖尿病患者产后坐月子需注意饮食控制、适度活动、坚持哺乳等。
1.饮食控制
仍需保持低糖、低脂、高纤维饮食,避免高糖甜食和精制碳水如白粥、蛋糕,用杂粮饭、杂豆替代部分主食。每日分5-6餐,少食多餐,保证蛋白质和蔬菜摄入,促进身体恢复同时稳定血糖。
2.适度活动
顺产后2-3天可轻微活动,剖腹产根据恢复情况延后。每天适度运动,帮助代谢恢复,避免久坐。
3.坚持哺乳
哺乳能促进胰岛素分泌,帮助血糖调节,同时消耗热量,利于体重恢复。注意哺乳时及时补充水分和营养,避免过度劳累。
妊娠糖尿病患者产后坐月子需注意饮食控制、适度活动、坚持哺乳等。
1.饮食控制
仍需保持低糖、低脂、高纤维饮食,避免高糖甜食和精制碳水如白粥、蛋糕,用杂粮饭、杂豆替代部分主食。每日分5-6餐,少食多餐,保证蛋白质和蔬菜摄入,促进身体恢复同时稳定血糖。
2.适度活动
顺产后2-3天可轻微活动,剖腹产根据恢复情况延后。每天适度运动,帮助代谢恢复,避免久坐。
3.坚持哺乳
哺乳能促进胰岛素分泌,帮助血糖调节,同时消耗热量,利于体重恢复。注意哺乳时及时补充水分和营养,避免过度劳累。