胰岛素抵抗的征兆通常包括体重异常增加、容易饥饿、皮肤改变、疲劳和乏力、血压升高等。
1.体重异常增加
胰岛素抵抗的患者身体细胞对胰岛素敏感性下降，胰岛素无法正常发挥促进细胞摄取葡萄糖的作用。为维持血糖稳定，身体会分泌更多胰岛素，而过高的胰岛素水平会促进脂肪合成，同时抑制脂肪分解，导致脂肪在体内堆积，进而使体重异常增加。
2.容易饥饿
如果出现胰岛素抵抗，细胞摄取葡萄糖受阻，身体得不到足够的能量供应，就会向大脑发出饥饿信号。而且高胰岛素水平可能会干扰大脑中调节食欲的神经递质平衡，进一步加重饥饿感，导致患者频繁进食。
3.皮肤改变
胰岛素抵抗会引发高胰岛素血症，会刺激皮肤角质形成细胞和成纤维细胞增殖，同时影响皮肤的正常代谢和更新，引发黑棘皮病，表现为颈部、腋窝、腹股沟等皮肤褶皱处出现天鹅绒样、色素沉着性斑块。此外，高胰岛素水平还可能影响皮肤微循环和神经功能，引发瘙痒感。
4.疲劳和乏力
如果患者存在胰岛素抵抗，会使细胞摄取葡萄糖的能力下降，身体细胞无法获得充足的葡萄糖来产生能量，肌肉组织得不到足够的能量支持，就会出现疲劳乏力的症状。
5.血压升高
胰岛素抵抗时，高胰岛素水平可直接作用于血管平滑肌细胞，促进其增殖和收缩，增加血管阻力，导致血压升高。同时，胰岛素抵抗还会影响肾脏对钠的重吸收和排泄功能，使体内钠潴留，血容量增加，进而引起血压升高。
胰岛素抵抗的患者每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，可以提高心肺功能，增强身体对胰岛素的敏感性。
如果怀疑自己存在胰岛素抵抗的情况，要及时前往医院内分泌科就诊。医生会通过检测空腹血糖、胰岛素水平、口服葡萄糖耐量试验等相关指标，结合临床症状进行综合判断，以便早期诊断和治疗。
