为预防睾丸相关问题，要选择合适睡眠姿势（尽量仰卧位，纠正儿童不良姿势）、营造舒适睡眠环境（避免睾丸受外力压迫）、避免剧烈运动后立即睡眠（运动后适当休息再入睡）、培养定期自我检查意识（了解睾丸扭转表现，检查睾丸对称情况）。
一、选择合适的睡眠姿势
睡眠时尽量采取仰卧位，避免长时间侧卧位挤压睾丸。因为侧卧位可能会使睾丸位置发生异常变化，增加睾丸扭转的风险。对于儿童来说，正确的睡眠姿势尤为重要，家长应注意观察儿童睡眠时的姿势，及时纠正不良姿势。
二、选择舒适的睡眠环境
保持睡眠环境的舒适，避免睾丸受到外力压迫。例如选择合适的床垫和被褥，床垫不宜过软或过硬，被褥不要过重过厚，以免在睡眠中无意识地压迫到睾丸区域。对于青少年和成年人，要注意卧室的空间布局，确保睡眠区域不会有意外的物品挤压到睾丸。
三、避免过度剧烈运动后立即睡眠
在剧烈运动后，睾丸周围的组织可能处于相对充血等状态，此时立即睡眠可能增加睾丸扭转的风险。应在剧烈运动后适当休息，让身体恢复到相对平稳的状态后再入睡。例如进行篮球、足球等剧烈运动后，不要马上躺下睡觉，可先进行一些舒缓的活动，如慢走等，待身体状态稳定后再休息。对于儿童，家长要注意控制其运动强度和运动后的休息时间，避免运动后立即入睡导致睾丸扭转发生。
四、定期自我检查意识培养
定期进行自我检查有助于早期发现睾丸扭转的迹象。无论是儿童、青少年还是成年人，都应了解睾丸扭转的相关表现，如睾丸突然疼痛、肿胀等。在睡眠前后可进行简单的自我检查，触摸两侧睾丸的大小、质地等是否对称。如果发现两侧睾丸有明显差异，应及时就医检查。对于青春期的青少年，家长可以引导他们了解这方面的知识，提高自我保健意识。
