预防流感可通过每年给重点人群接种流感疫苗，注重勤洗手、避免用手触摸眼鼻口、咳嗽打喷嚏用纸巾或手肘遮口鼻等个人卫生，保持居住和工作场所清洁消毒、流感高发季少去人员密集通风不良场所，通过均衡饮食、保证充足睡眠、适度进行中等强度有氧运动保持健康生活方式，出现流感样症状及时就医且感染后居家隔离并关注高危人群健康状况。
一、疫苗接种：每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可显著降低接种者患流感和发生严重并发症的风险。重点人群如6月龄～5岁儿童、60岁及以上老年人、患有慢性疾病（如心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸系统疾病等）人群、医务人员等应优先接种流感疫苗。
二、个人卫生习惯：1.勤洗手，使用肥皂或洗手液在流动水下洗手，洗手时间不少于20秒，接触呼吸道分泌物后应立即洗手；2.避免用手触摸眼、鼻、口，减少病毒通过接触传播的机会；3.咳嗽或打喷嚏时用纸巾、手肘衣物遮住口鼻，防止飞沫传播给他人。
三、环境防控：1.保持居住和工作场所清洁，定期对物品表面进行清洁消毒；2.流感高发季节尽量避免前往人员密集、通风不良的场所，如必须前往可佩戴符合标准的医用口罩，降低感染风险。
四、健康生活方式：1.均衡饮食，保证摄入足够的蛋白质、维生素等营养物质，如多吃新鲜蔬菜水果、奶类、豆类等；2.保证充足的睡眠，成人每天应保证7～8小时睡眠，儿童和青少年睡眠时间需相应延长；3.适度进行体育锻炼，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，增强身体免疫力。
五、及时就医与隔离：出现流感样症状（如发热、咳嗽、咽痛等）应及时就医，就医过程中需佩戴口罩。同时，感染流感后应居家隔离，避免与他人密切接触，尤其是儿童、老年人、孕妇及患有慢性基础疾病等高危人群，防止将病毒传播给他人，且需密切关注高危人群健康状况，若出现病情加重等情况要及时采取相应医疗措施。
