立即将中暑者转移至通风阴凉处脱离高温环境，通过擦拭额头颈部腋窝腹股沟等大血管丰富部位、用风扇辅助或移至室温22-26℃空调房实施物理降温，意识清晰者少量多次饮淡盐水等补充水分电解质，密切观察意识、体温、脉搏等，严重症状立即就医，儿童降温轻柔保暖，老年人降温速度不宜快且关注基础病，基础病患者留意基础病波动及时调整。
一、立即脱离高温环境
迅速将中暑者转移至通风良好、阴凉处，如室内、树荫下等，使其远离持续受热的环境，阻止热量进一步蓄积，防止病情加重。
二、实施物理降温措施
1.体表散热：用湿凉的毛巾擦拭中暑者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富部位，利用水分蒸发带走热量来降低体温；也可使用风扇加速空气流动辅助散热，但需注意避免强风直吹，以防引发不适。2.环境降温：将患者转移至室温保持在22~26℃的空调房间内，通过降低周围环境温度促进体温下降。
三、补充水分与电解质
若中暑者意识清晰，可少量多次饮用淡盐水或含电解质的饮品（如运动饮料），以补充因大量出汗丢失的水分和电解质，但要避免一次性大量饮水，以免造成胃肠道不适。
四、病情观察与紧急就医
密切观察中暑者的意识状态、体温变化、脉搏情况等。若出现意识丧失、抽搐、体温持续升高（如超过40℃）等严重症状，应立即拨打急救电话，尽快将患者送往医院接受专业救治。
五、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童体温调节功能尚未发育成熟，降温时动作需轻柔缓慢，可选用温水擦拭降温，同时要注意为儿童保暖，防止受凉，避免因过度降温导致体温骤降等不良反应。2.老年人：老年人身体机能衰退，降温速度不宜过快，物理降温时可适当降低擦拭频率和力度，且要密切关注其心血管等基础疾病状况，若出现病情异常变化需及时就医调整处理。3.基础疾病患者：如患有高血压、糖尿病等基础疾病的中暑者，除遵循上述急救步骤外，还需格外留意基础疾病的波动情况，若出现病情异常应及时就医调整治疗方案，确保基础疾病得到良好管控。
