三种小儿感冒食疗方分别为葱白生姜红糖水适用于小儿风寒感冒初期怕冷流清涕等，做法是取葱白生姜加水煮沸加红糖调味；萝卜葱白汤适用于小儿感冒伴咳嗽，做法是萝卜切片加葱白煮汤；金银花薄荷饮适用于小儿风热感冒发热咽痛等，做法是冲泡金银花薄荷，需注意婴幼儿食用要切碎煮烂，有基础疾病小儿食疗仅辅助，症状加重等及时就医，优先非药物干预避免低龄儿童用复杂食材食疗。
一、葱白生姜红糖水
食材与做法：取葱白2-3段（约5-10厘米）、生姜2-3片（拇指大小），加水500毫升左右煮沸，后加入适量红糖调味，稍煮片刻即可。
作用与适用情况：葱白具发散风寒之效，生姜能温散表寒，红糖调和味道，适用于小儿风寒感冒初期，表现为怕冷、流清涕等症状，可帮助驱散表寒，缓解不适。需注意婴幼儿食用时应将食材切碎煮烂，防止呛咳。
二、萝卜葱白汤
食材与做法：萝卜洗净切薄片，取葱白2-3段，加水适量煮汤，煮沸后小火再煮10-15分钟。
作用与适用情况：萝卜有清热生津之功，葱白可发散表邪，此汤适用于小儿感冒伴咳嗽的情况，能一定程度上缓解咳嗽症状，且口感相对温和，适合小儿饮用。但需根据小儿年龄调整食材量，确保易消化。
三、金银花薄荷饮
食材与做法：取金银花10克、薄荷6克，用沸水冲泡，焖泡5-10分钟后代茶饮。
作用与适用情况：金银花清热解毒，薄荷能疏散风热，适用于小儿风热感冒，表现为发热、咽痛等症状，可帮助清热散风。需注意小儿体质差异，若出现腹泻等不适需暂停饮用，且婴幼儿应在成人监护下饮用，避免误吸。
特殊人群提示
对于婴幼儿，由于其消化系统尚未完全发育成熟，食疗时应确保食材切碎煮烂，避免因食材颗粒过大导致呛咳风险；有基础疾病（如哮喘、先天性心脏病等）的小儿，食疗仅可作为辅助缓解症状的手段，若感冒症状持续加重或出现高热、呼吸急促等异常表现，需及时就医，不可单纯依赖食疗延误病情。同时，应优先采用非药物干预方式缓解小儿感冒不适，避免低龄儿童随意使用成分复杂的食材进行食疗。
