一岁宝宝晚上鼻塞可能与鼻腔生理特点、温度变化、过敏因素有关，可通过调整睡眠姿势、保持室内适宜环境、清理鼻腔分泌物等非药物干预措施缓解，同时要注意特殊人群护理，若鼻塞持续不缓解伴其他症状需及时就医。
一、可能的原因
1.鼻腔生理特点：一岁宝宝鼻腔相对狭窄，鼻黏膜血管丰富，容易受外界因素影响。晚上睡觉时，宝宝可能处于平卧位，鼻腔分泌物更容易积聚在鼻腔内，导致鼻塞。例如，宝宝白天活动时，身体姿势变化等可能使分泌物排出相对顺畅，而晚上平卧位时积聚就易引起鼻塞。
2.温度变化：夜间室内温度如果过低或过高，都可能刺激宝宝鼻黏膜，引起鼻黏膜充血、水肿，导致鼻塞。比如室内温度较低时，宝宝鼻黏膜受冷刺激，血管收缩，分泌物增多，易堵塞鼻腔；温度过高则可能使鼻黏膜干燥，也可能引发鼻塞。
3.过敏因素：如果宝宝是过敏体质，晚上睡觉的环境中可能存在过敏原，如尘螨、动物毛发等。宝宝接触过敏原后，鼻黏膜发生过敏反应，出现鼻塞等症状，而白天接触过敏原的机会相对较少，所以白天没事。
二、非药物干预措施
1.调整睡眠姿势：可以尝试让宝宝采取侧卧位睡觉，这样有助于鼻腔分泌物引流，缓解鼻塞。因为侧卧位时，下方的鼻腔相对通畅，分泌物不容易积聚在鼻腔后部。
2.保持室内适宜环境：维持室内温度在22℃-25℃，湿度在50%-60%。可以使用加湿器来调节室内湿度，避免空气过于干燥或潮湿。合适的温度和湿度可以减少对宝宝鼻黏膜的刺激，降低鼻塞发生的几率。
3.清理鼻腔分泌物：如果宝宝鼻腔内有明显的分泌物，可以使用生理盐水滴鼻剂，先将1-2滴生理盐水滴入宝宝鼻腔，等待片刻后，使用吸鼻器轻轻吸出分泌物。操作时要注意轻柔，避免损伤宝宝鼻黏膜。
三、特殊人群提示
对于一岁的宝宝，要特别注意护理的温和性。在调整睡眠姿势时，要小心操作，避免弄醒宝宝或造成不适。在保持室内环境时，要定期清洁室内灰尘等可能的过敏原，如定期清洗床单、被罩等。如果宝宝鼻塞情况持续不缓解或伴有其他症状，如发热、咳嗽、呼吸急促等，应及时就医，由专业医生进行评估和处理，避免自行盲目使用药物，因为低龄儿童用药需要特别谨慎。
