为保持泌尿系统健康，可从三方面进行饮食及饮水调整。一是保证每天1500-2000毫升白开水或清淡茶水摄入，不同年龄人群饮水量有别；二是选择清淡易消化食物，谷类食物提供能量且不增泌尿系统负担，蔬菜水果中富含维C的蔬菜助尿道呈酸性环境，含水量高的水果补充水分与营养但特殊人群需注意；三是摄入瘦肉、鱼类、豆制品等优质蛋白质以维持生理功能、增强抵抗力，肾功能不全等特殊患者需遵医嘱调整。
一、增加水分摄入
充足的水分摄入有助于增加尿量，从而冲洗尿道，减少细菌在尿道的停留时间。一般建议每天饮用1500-2000毫升的白开水或清淡的茶水等。对于不同年龄人群，儿童需根据体重合理安排饮水量，比如学龄儿童每天每公斤体重约需饮水40-60毫升；成人则可依据自身活动量和环境等因素调整，在高温环境或大量出汗时需适当增加饮水量。
二、选择清淡易消化的食物
谷类食物：如大米、面条等，这类食物容易消化，能为身体提供能量，且不会加重泌尿系统的负担。对于患有泌尿道感染的人群，尤其是胃肠功能相对较弱的老年人或儿童，食用谷类食物可以保证能量供应的同时，避免因食物不易消化而影响身体对营养的吸收以及整体的康复。
蔬菜水果：
富含维生素的蔬菜：像西兰花、菠菜等，富含维生素C等营养成分，维生素C可以提高尿液的酸度，使尿道处于酸性环境，不利于细菌生长。例如研究表明，适当补充维生素C能够在一定程度上辅助泌尿道感染的恢复。
含水量高的水果：如西瓜、黄瓜等，西瓜含水量可达90%以上，黄瓜含水量也较高，多食用这类水果既可以补充水分，又能提供一定的营养，有助于身体代谢废物的排出。但对于糖尿病患者等特殊人群，需要注意水果的糖分含量，选择低糖的水果种类并控制摄入量。
三、保证优质蛋白质的摄入
可以选择瘦肉（如鸡胸肉、瘦牛肉）、鱼类（如鲫鱼、鲈鱼等）、豆制品（如豆腐、豆浆）等。优质蛋白质有助于维持身体的正常生理功能，增强机体的抵抗力。对于儿童来说，适量的优质蛋白质摄入有助于身体的生长发育和免疫力的提升；对于老年人，优质蛋白质可以维持肌肉量等，促进身体的康复。但肾功能不全等特殊病史的患者需要根据肾功能情况适当调整蛋白质的摄入量，遵循医生的饮食建议。
