清热利湿类有赤小豆薏米粥（赤小豆利水消肿解毒排脓、薏米利水渗湿健脾止泻适湿热下注阴囊潮湿及湿热体质者）、绿豆海带汤（绿豆清热解毒消暑利水、海带清热利水软坚散结适湿热蕴结无脾胃虚寒者）；健脾祛湿类有山药茯苓粥（山药健脾益胃滋肾益精、茯苓利水渗湿健脾和胃适脾胃虚弱神疲乏力大便溏稀伴阴囊潮湿者）、芡实莲子粥（芡实益肾固精健脾止泻、莲子补脾止泻益肾涩精适脾虚症状明显伴阴囊潮湿者）；食疗要避辛辣油腻甜食等，孕妇等特殊人群食用前咨询医生，脾胃虚寒严重者慎选清热利湿类，阴囊潮湿伴严重异常表现需及时就医，食疗仅作辅助保健手段。
一、清热利湿类食疗方
1.赤小豆薏米粥：取赤小豆15克、薏米30克，加水煮粥。赤小豆具有利水消肿、解毒排脓的作用，薏米能利水渗湿、健脾止泻，现代研究显示二者搭配可促进体内湿热排出，适用于因湿热下注引发阴囊潮湿者，尤其针对有湿热体质表现（如口苦、舌苔黄腻）的人群。
2.绿豆海带汤：用绿豆30克、海带15克（洗净切丝），加水煮汤。绿豆可清热解毒、消暑利水，海带能清热利水、软坚散结，此汤有助于清除体内湿热，缓解阴囊潮湿症状，适用于湿热蕴结且无脾胃虚寒的人群。
二、健脾祛湿类食疗方
1.山药茯苓粥：山药20克、茯苓15克、大米50克。山药健脾益胃、滋肾益精，茯苓利水渗湿、健脾和胃，煮粥食用能增强脾胃运化功能，从根源改善脾虚湿困导致的阴囊潮湿，适合脾胃虚弱、神疲乏力、大便溏稀且伴随阴囊潮湿的人群，尤其是长期饮食不规律、劳累致脾虚者。
2.芡实莲子粥：芡实15克、莲子15克、粳米50克。芡实益肾固精、健脾止泻，莲子补脾止泻、益肾涩精，二者煮粥可健脾祛湿，对脾虚湿盛引发的阴囊潮湿有调理作用，适用于脾虚症状明显（如食欲不振、腹胀便溏）且伴随阴囊潮湿的人群。
三、注意事项及特殊人群提示
食疗时需避免食用辛辣油腻、甜食等加重湿热或影响脾胃运化的食物。孕妇等特殊人群食用前应咨询医生，因不同体质与健康状况人群食疗反应各异，如脾胃虚寒严重者，清热利湿类食疗方可能加重不适，需谨慎选择。若阴囊潮湿伴严重皮肤瘙痒、红肿等异常表现，单纯食疗难缓解时，应及时就医排查其他疾病因素，食疗仅作辅助保健手段，不可替代正规医疗诊治。
