挑脂肪粒需先做好消毒准备，选择光线充足环境，用消毒无菌针头轻挑脂肪粒并挤出，挑后再次消毒防护，观察恢复情况，自行挑有风险，复杂或不熟练者建议就医，特殊人群更应谨慎。
一、准备工作
1.消毒准备
用75%酒精棉球对需要挑脂肪粒的部位及其周围皮肤进行消毒，消毒范围直径约3-5厘米，这是因为75%酒精能有效杀灭皮肤表面的细菌等微生物，降低感染风险，无论成人还是儿童（儿童需由成人操作并注意安抚），都要先做好消毒。
准备好一次性无菌针头，确保器具无菌，避免造成感染。
2.环境选择
选择光线充足的环境，方便清晰看到脂肪粒情况，无论是在家中还是在医疗场所，充足的光线都有助于准确操作，对于不同年龄、生活方式的人群都适用，比如经常熬夜的人群皮肤状态可能较差，但消毒等步骤仍需严格执行。
二、具体挑脂肪粒步骤
1.轻挑脂肪粒
用消毒后的无菌针头轻轻挑破脂肪粒表面的皮肤，对于较小的脂肪粒，针头只需轻轻刺破表皮即可，力度要适中，避免过度用力损伤周围正常皮肤。如果是成年人自行操作，要保持手部稳定；儿童则需由家长轻柔操作，避免孩子因紧张乱动导致操作失误。
然后用针头轻轻地将脂肪粒挤出，挤出时动作要缓慢、轻柔，观察脂肪粒的形态，正常的脂肪粒一般是白色的小颗粒状物质。
三、挑后护理
1.消毒与防护
脂肪粒挤出后，再次用75%酒精棉球消毒挤出部位，防止感染。可以用干净的无菌纱布轻轻覆盖一下，保持局部清洁干燥，避免沾水，尤其是对于皮肤容易出油或出汗较多的人群，更要注意保持干燥，防止细菌滋生引发感染。对于儿童，要注意避免其用手搔抓覆盖的纱布部位。
2.观察恢复
密切观察挑过脂肪粒部位的皮肤恢复情况，一般1-2天内局部可能会有轻微红肿，这是正常的炎症反应。如果出现红肿加重、渗液、疼痛加剧等情况，可能是感染迹象，需及时就医。不同人群的恢复情况可能略有差异，比如健康状况良好、皮肤修复能力强的人恢复相对较快，而本身有基础疾病、皮肤修复功能较差的人则需更留意恢复状况。
需要注意的是，自行挑脂肪粒存在一定感染风险，如果脂肪粒情况复杂或自己操作不熟练，建议前往正规医疗机构由专业医护人员进行处理，尤其是儿童、皮肤敏感人群等特殊人群，更应谨慎自行操作。
