中暑后要迅速转移至阴凉通风处，松解衣物，进行体表降温（用湿毛巾擦拭或用冰袋裹毛巾放大动脉处）和环境降温（转移至空调房），意识清楚者少量多次补充淡盐水或含电解质饮品，同时密切观察病情，出现严重症状立即送医，儿童和老年人有特殊注意事项。
一、迅速转移至阴凉通风处
将中暑患者尽快转移到通风良好、阴凉的地方，如室内阴凉处、树荫下等，使其脱离高温环境，减少进一步的热暴露，这有助于阻止体温继续升高。对于儿童，因其体温调节功能尚不完善且更容易受环境影响，更要快速转移至适宜环境；老年人身体机能衰退，对高温耐受性差，也需迅速脱离高温环境。
二、松解衣物
解开患者的衣领、腰带等束缚身体的衣物，使其穿着宽松、透气的衣物，以利于散热。儿童衣物应选择棉质、宽松的，方便散热且减少对皮肤的刺激；老年人皮肤较为脆弱，松解衣物时动作要轻柔，避免擦伤皮肤。
三、降温处理
1.体表降温：可以用湿毛巾擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大动脉搏动处，通过水分蒸发来带走热量，帮助降低体温。对于儿童，可使用30℃左右的温水擦拭，避免过冷刺激；老年人皮肤感觉相对迟钝，擦拭时要注意水温不宜过低，同时密切观察皮肤状况，防止冻伤。也可使用冰袋裹上毛巾放置在上述大动脉部位，但要注意避免局部冻伤，一般放置时间不超过10-15分钟。
2.环境降温：有条件的情况下，可将患者转移至空调房间，将室温调节至22-26℃左右，进一步帮助散热降温。但要注意空调不宜直吹患者，避免患者再次受凉。
四、补充水分
如果患者意识清楚，可少量多次给予淡盐水或含有电解质的饮品，以补充因出汗丢失的水分和电解质。儿童因代谢快，出汗多，补充水分时要注意适量，防止一次性饮用过多引起呕吐等不适；老年人肾脏功能有所减退，补充水分也要适量，避免加重心脏和肾脏负担。
五、密切观察病情
密切关注患者的意识、体温、脉搏、呼吸等情况。如果患者出现意识模糊、抽搐、高热不退（如体温超过40℃）、呼吸急促、脉搏微弱等严重症状，应立即拨打急救电话，送往医院进一步救治。儿童出现中暑症状时，因其病情变化可能较快，更要密切观察其精神状态等；老年人本身可能有基础疾病，中暑后病情可能更为复杂，需密切关注各项生命体征变化。
