中暑后要先脱离高温环境，将中暑者转移到通风阴凉处平卧并解开衣物，婴幼儿、老年人等特殊人群搬运需小心；接着进行物理降温，用湿毛巾等擦拭大血管部位、喝清凉饮品、用风扇空调辅助降温，儿童和老年人有特殊注意事项；若症状严重如高热、意识模糊等要立即送医；即使初步缓解也需密切观察后续情况，让中暑者休息、保持环境通风凉爽、给予清淡易消化食物，特殊人群要关注恢复情况，异常及时就医。
一、脱离高温环境
迅速将中暑者转移到通风良好、阴凉的地方，如室内、树荫下等，使其平卧并解开衣领、腰带，以利于呼吸和散热。对于婴幼儿等特殊人群，要格外小心搬运，避免加重病情。年龄较小的儿童体温调节能力较弱，更易受高温影响，需尽快脱离高温环境以防止体温进一步升高造成更严重损伤；老年人身体机能相对衰退，脱离高温环境能减少其心肺等器官的额外负担。
二、降温措施
物理降温：
用湿毛巾擦拭中暑者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过蒸发散热来降低体温。对于儿童，可选择用温水擦拭，避免使用过冷的水刺激引起不适；老年人皮肤较为敏感，擦拭时力度要轻柔。也可使用冰袋或冷水袋敷在上述部位，但要注意避免冻伤，可包裹毛巾后再放置。
让中暑者饮用一些清凉的饮品，如淡盐水（少量多次饮用，避免一次大量饮用加重胃肠负担），有条件的还可使用风扇或空调辅助降温，但要注意空调温度不宜过低，避免直吹中暑者，防止因温差过大引起其他不适。儿童饮用淡盐水需严格控制盐分摄入，遵循少量多次原则；老年人使用空调时要注意调节合适温度，避免忽冷忽热。
三、及时就医
如果中暑者的症状较为严重，如出现高热（体温超过38.5℃持续不退）、意识模糊、抽搐等情况，应立即拨打急救电话，送往医院进行进一步的治疗。对于有基础病史的人群，如患有心脑血管疾病的中暑者，病情变化可能更为复杂，需尽快就医以明确病情并采取相应治疗措施。儿童出现严重中暑症状时，由于其身体各项机能尚未发育完全，病情进展可能较快，必须及时送医。
四、后续观察与护理
即使中暑者经过现场初步处理后症状有所缓解，也需要密切观察其后续情况。让中暑者休息，保持环境通风凉爽，饮食上给予清淡、易消化的食物，如米粥、面条等。对于特殊人群，如儿童需关注其精神状态、体温等恢复情况；老年人要留意其心肺功能及身体各器官的反应，如有异常应及时再次就医。
