宝宝睡眠有仰卧、侧卧、俯卧三种姿势。仰卧时背部着床，呼吸顺畅、利于脊柱发育但要防头型扁平；侧卧分左右，可减少吐奶窒息风险但要防脸部受压不均和颈部扭曲；俯卧能锻炼肌肉但易窒息，健康新生儿一般不建议长时间俯卧，较大月龄有监护且无风险物品时可短时间尝试，特定情况宝宝应避免俯卧。
一、仰卧姿势
（一）特点
宝宝仰卧时背部着床，身体呈自然伸展状态。这种姿势能使宝宝的面部完全暴露，呼吸顺畅，不易被呕吐物堵塞呼吸道，相对较为安全。从骨骼发育角度来看，仰卧时脊柱能保持较为自然的生理曲度，对脊柱的正常发育有一定好处。许多研究表明，仰卧姿势下婴儿发生婴儿猝死综合征（SIDS）的风险相对低于其他极端姿势，但也需注意防止头型过度扁平。
（二）适用情况与注意事项
适用于大多数健康宝宝的日常睡眠。但要注意定期给宝宝更换体位，因为长时间单一的仰卧可能导致头型左右不对称。对于有吐奶情况的宝宝，仰卧时可将上半身适当垫高，避免奶液反流引起窒息。
二、侧卧姿势
（一）左侧卧与右侧卧
左侧卧：宝宝左侧卧时，身体向左侧扭转，心脏等重要器官受到的压迫相对较小，有利于胃肠道的蠕动和消化。但长期左侧卧可能会对宝宝的心脏产生一定影响，且可能导致脸部两侧受压不均匀。
右侧卧：右侧卧时，同样能在一定程度上避免呕吐物误吸，对心脏的压迫相对左侧卧稍轻。不过，右侧卧也可能使宝宝的右脸受压较多，影响面部两侧的对称发育。
（二）适用情况与注意事项
侧卧姿势适合有轻度吐奶情况的宝宝，能减少奶液反流窒息的风险。但家长要注意保证宝宝侧卧时头部和身体在同一水平线上，避免颈部扭曲。同时，要经常帮宝宝更换左右侧卧的体位，防止脸部两侧受压不均衡。对于月龄较小、颈部肌肉力量较弱的宝宝，侧卧时需有成人在旁监护，防止宝宝翻身变成俯卧位等危险姿势。
三、俯卧姿势
（一）特点
宝宝俯卧时胸部着床，面部朝下。这种姿势能锻炼宝宝的颈部、背部肌肉力量，促进大运动发育。但俯卧姿势存在一定风险，由于宝宝的口鼻容易被被褥等堵住，增加了窒息的可能性。
（二）适用情况与注意事项
一般不建议健康的新生儿长时间俯卧睡眠。对于能够自主抬头、颈部肌肉力量较好且有成人在旁监护的较大月龄宝宝，可短时间尝试俯卧，但要确保宝宝周围没有松软的被褥等可能堵塞呼吸道的物品。有呼吸道感染、呼吸功能较弱的宝宝应避免俯卧姿势睡眠。
