十个月宝宝夜间易醒受饮食、睡眠环境、身体不适、心理等因素影响，饮食方面要注意喂养适量、避免过敏不耐受；睡眠环境要调节适宜温度、保持黑暗安静；身体不适时出牙期用磨牙棒等缓解、疾病则及时就医；心理上缺乏安全感时家长要陪伴安抚给予安全感。
一、饮食因素影响及应对
1.喂养不足或过饱：十个月宝宝夜间易醒可能与饮食有关。若喂养不足，宝宝会因饥饿醒来，此时可适当增加白天的奶量或辅食量，保证宝宝摄入足够能量；若喂养过饱，宝宝胃肠不适也会影响睡眠，应注意合理喂养，辅食避免过于油腻或难以消化，奶量按需供给，遵循少量多次原则。例如，研究表明合理的饮食量能稳定宝宝血糖水平，进而影响睡眠质量，合适的饮食摄入可使宝宝夜间睡眠更安稳。
2.食物过敏或不耐受：部分宝宝可能对某些食物过敏或不耐受，如牛奶蛋白过敏等，会在夜间出现不适醒来。需要观察宝宝食用某些食物后的反应，若怀疑食物过敏，可咨询医生进行过敏原检测，必要时调整饮食，如更换为深度水解蛋白奶粉等。
二、睡眠环境因素影响及应对
1.温度不适：室内温度过高或过低都会让宝宝睡眠不安。适宜的室内温度一般在22-25℃之间，可通过空调、风扇等设备调节温度，让宝宝处于舒适的睡眠环境中。因为宝宝体温调节中枢尚未发育完善，过冷或过热都会影响睡眠。
2.光线过强：夜间睡眠环境光线过强会干扰宝宝的睡眠周期。应保持卧室黑暗安静，可使用遮光窗帘等减少外界光线干扰，营造良好的睡眠氛围，让宝宝能进入深度睡眠状态。
三、身体不适因素影响及应对
1.出牙不适：十个月左右宝宝可能处于出牙期，出牙时牙龈肿痛等不适会导致夜间易醒。可以给宝宝准备磨牙棒等缓解出牙不适，轻轻按摩宝宝牙龈也能在一定程度上减轻疼痛，帮助宝宝入睡。研究显示出牙期宝宝通过合适的方式缓解不适后，睡眠质量会有所改善。
2.疾病影响：一些疾病也可能导致宝宝夜间老是醒，如感冒、发烧、消化不良等。若宝宝伴有发热、咳嗽、腹泻等症状，应及时就医明确病因并进行相应治疗。例如感冒引起鼻塞会让宝宝呼吸不畅从而影响睡眠，需要针对感冒进行治疗以改善宝宝睡眠。
四、心理因素影响及应对
1.缺乏安全感：十个月宝宝开始有一定的情感需求，若缺乏安全感可能会夜间易醒。家长可在宝宝入睡时陪伴在身边，给予轻柔的安抚，如轻拍、哼唱摇篮曲等，让宝宝感受到关爱和安全，逐渐建立良好的睡眠习惯。
