发热时可通过物理降温法（体表散热、使用退热贴）、环境调节法（室内温度与通风、衣着调整）、补充水分法（多饮温开水）降温，体温超38.5℃且物理降温不佳可考虑药物降温，但不同人群有差异，发热持续不缓解或伴严重症状需及时就医。
一、物理降温法
1.体表散热：使用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，水分蒸发时会带走热量从而降温。一般用32-34℃的温水擦拭，每次擦拭时间10分钟以上，可反复进行。对于儿童，要注意避免擦拭胸前区、腹部、后颈等部位，防止引起不适。因为儿童皮肤较为娇嫩，这些部位对刺激较敏感。
2.使用退热贴：退热贴中的凝胶成分在接触皮肤后，通过凝胶中水分的汽化吸热来降低局部温度，从而帮助机体散热。将退热贴贴在额头或太阳穴等部位，可持续发挥降温作用数小时。
二、环境调节法
1.室内温度与通风：保持室内温度在22-25℃左右，适当通风换气，使空气流通，有助于身体散热。但要注意避免直接吹风，尤其是对于体质较弱或有基础疾病的大人，直接吹风可能导致病情加重。例如，对于有慢性呼吸道疾病的大人，温度骤变且吹风可能诱发咳嗽、气喘等症状。
2.衣着调整：穿着宽松、轻薄、透气的衣物，利于汗液蒸发，促进散热。避免穿着过厚或紧身衣物，否则会阻碍身体散热，使体温进一步升高。比如，选择棉质的衣物，其吸汗性较好，能让皮肤保持相对干爽的状态。
三、补充水分法
1.多饮温开水：发热时身体会通过出汗等方式散失较多水分，及时补充温开水可以防止脱水，同时也有助于通过排尿带走部分热量。一般每天饮水量保持在1500-2000ml左右，少量多次饮用。对于有心脏功能不全等基础疾病的大人，要注意控制饮水量，避免过多饮水加重心脏负担，需在医生指导下合理调整饮水量。
四、药物降温法（需谨慎选择）
1.适用情况：当体温超过38.5℃，且物理降温效果不佳时，可考虑使用药物降温。常用的退热药物有对乙酰氨基酚等。但对于有严重肝肾功能不全、胃溃疡等基础疾病的大人，使用药物时需格外谨慎，应在医生评估后再决定是否使用及选择合适的药物。例如，有严重胃溃疡的大人使用非甾体抗炎药可能会加重胃黏膜损伤，诱发胃出血等并发症。
需要注意的是，不同人群的退热方式可能会因个体差异有所不同。如果发热持续不缓解或伴有其他严重症状，如呼吸困难、剧烈头痛、意识障碍等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗，避免延误病情。
