十个月宝宝晚上睡觉总醒可能由多种因素导致，包括生理需求相关的饥饿、睡眠环境不适，身体不适相关的胃肠不适、出牙不适，还有作息规律紊乱、情感需求等因素，家长需排查这些因素，营造舒适环境、合理喂养等，持续异常则就医。
一、生理需求相关因素
（一）饥饿因素
十个月宝宝处于快速生长发育阶段，胃容量相对较小，夜间可能因饥饿醒来。一般来说，宝宝在添加辅食后，夜间仍可能需要少量奶量补充，若喂养不足，就易因饥饿睡醒。例如，正常饮食情况下，宝宝夜间可能每3-4小时需要一次奶量摄入来维持能量供应。
（二）睡眠环境不适
1.温度不适：宝宝对睡眠环境温度较为敏感，若室温过高或过低，都会影响其睡眠。如室温在25℃左右较为适宜，若高于30℃或低于20℃，宝宝会因身体感觉不适而频繁醒来。
2.光线过强：夜间睡眠环境光线过亮，会干扰宝宝的睡眠周期，使其容易醒来。应保持卧室在夜间相对黑暗的状态。
3.声音嘈杂：外界轻微的声音都可能吵醒宝宝，因为十个月宝宝的听觉相对敏感，安静的睡眠环境更利于其持续睡眠。
二、身体不适相关因素
（一）胃肠不适
1.消化不良：宝宝的消化系统尚未发育完善，若白天进食过多或进食不易消化的食物，夜间可能出现胃肠不适，如腹胀、腹痛等，从而导致醒来。例如，食用过多肉类、甜食等不易消化的食物后，夜间胃肠蠕动可能异常，引起宝宝不适。
2.肠痉挛：十个月宝宝可能会出现肠痉挛情况，表现为突然的哭闹、身体蜷缩等，夜间也可能因此醒来。这可能与宝宝肠道发育不完善、喂养不当等因素有关。
（二）出牙不适
宝宝在十个月左右可能处于出牙期，出牙时牙龈会有肿痛、瘙痒等不适感觉，会影响睡眠，导致夜间总醒。出牙期间，宝宝可能会出现流口水增多、喜欢咬东西等表现。
三、其他因素
（一）作息规律紊乱
如果宝宝白天睡眠时间过长，会打乱夜间的睡眠节律，导致夜间容易醒来。应合理安排宝宝白天的睡眠时间，一般白天睡眠时间控制在2-3次，每次1-2小时左右。
（二）情感需求
宝宝在夜间可能会因缺乏安全感而醒来，需要家长的安抚。例如，宝宝在浅睡眠阶段时，若周围环境让其感觉不安全，就可能通过醒来寻求家长的陪伴和安抚。
对于十个月宝宝晚上睡觉总醒的情况，家长首先要排查是否是生理需求未满足、身体不适或作息等因素导致。要尽量营造舒适的睡眠环境，合理喂养，关注宝宝身体状况，如有持续异常情况，建议及时就医检查，以确保宝宝健康成长。同时，要充分考虑宝宝的年龄特点，采取合适的措施来改善宝宝夜间睡眠情况，给予宝宝贴心的照顾和关爱。
