物理降温可通过湿毛巾擦拭（用32-34℃温水擦大血管丰富部位，儿童避敏感部位，成年人适度）、退热贴（各年龄段适用，儿童注意粘贴牢固防过敏）、降低环境温度（保持25-27℃，避直吹发烧者）；要补充水分，多喝温水，成人每天至少1500-2000毫升，儿童按需，有基础病老人控饮水量；需观察病情变化，每隔1-2小时测体温，超38.5℃或伴严重症状及时就医，还要留意伴随症状，加重或现新严重症状需重视。
一、物理降温
1.湿毛巾擦拭：用32~34℃的温水浸湿毛巾，拧干后擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量来降温，每次擦拭10分钟以上，可反复进行。对于儿童，要注意避免擦拭心前区、腹部等敏感部位，因为儿童皮肤相对娇嫩，这些部位对温度刺激较敏感，过度擦拭可能引起不适。成年人若皮肤无破损，可较广泛地进行擦拭，但也要注意力度适中。
2.退热贴：将退热贴贴在额头等部位，其所含的凝胶物质可以逐渐释放热量，起到降温作用。退热贴适用于各年龄段人群，儿童使用时要确保粘贴牢固且不引起皮肤过敏等情况，成年人使用时选择合适位置贴好即可。
3.降低环境温度：保持室内温度在25~27℃左右，可通过开窗通风、使用风扇等方式，但要注意避免直吹发烧者，尤其是儿童和老年人，直吹可能导致着凉加重病情。对于儿童，还需注意室内温度的稳定，避免温度波动过大；老年人身体调节功能相对较弱，更要维持适宜的室温环境。
二、补充水分
1.多喝温水：发烧时身体会通过出汗等方式散热，容易导致水分丢失，多喝温水可以补充身体流失的水分，防止脱水。成年人每天至少保证1500~2000毫升的饮水量，儿童则根据年龄不同，每天饮水量在500~1500毫升左右，要少量多次饮用，避免一次大量饮水引起胃部不适。对于有基础疾病如心脏病的老年人，要注意控制饮水量和饮水速度，防止加重心脏负担。
三、观察病情变化
1.监测体温：每隔1~2小时测量一次体温，了解体温的变化趋势。如果体温持续升高超过38.5℃，或者伴有其他严重症状如呼吸困难、剧烈头痛、意识模糊等，应及时就医。儿童体温变化较快，更要密切监测，一旦发现异常情况需尽快采取进一步措施；老年人由于身体机能下降，对体温变化的感知可能不敏锐，即使体温不是很高，但出现其他不适症状也应重视。
2.观察其他症状：留意是否有咳嗽、咳痰、咽痛、呕吐、腹泻等伴随症状。如果伴随症状逐渐加重或出现新的严重症状，都需要引起重视。例如儿童发烧伴有频繁呕吐，可能提示存在胃肠道感染等问题，需要及时处理；老年人发烧同时伴有咳嗽、咳痰加重，要警惕肺部感染等情况。
