正常情况下健康成年人一天喝4升水有可能致水中毒，不同人群情况有差异，儿童因肾脏功能未全发育成熟、调节能力弱更易中毒，老年人因肾脏功能衰退、可能有心功能不全等基础病也易中毒，水中毒轻时可致头痛嗜睡等，重时可致恶心呕吐、抽搐昏迷甚至危及生命，一天喝4升水是否中毒不能一概而论，特殊人群需格外注意合理控饮水量。
一、水中毒的定义及机制
水中毒是指机体摄入水总量大大超过排出量，以致水分在体内潴留，引起血浆渗透压下降和循环血量增多。正常人体水的平衡主要通过神经-内分泌系统调节，肾脏是主要调节器官。当大量饮水后，血液被稀释，血浆渗透压降低，抗利尿激素分泌减少，肾脏排尿增加，以维持水的平衡。但如果短时间内摄入大量水分，超过了肾脏的排泄能力等调节机制的限度，就可能引发水中毒。
二、不同人群喝4升水出现水中毒的可能性差异
健康成年人：一般来说，健康成年人肾脏的最大利尿速度约为0.7-1.0升/小时。如果一天喝4升水，在肾功能正常的情况下，肾脏可以通过增加排尿来逐渐排出多余水分，不一定会马上发生水中毒。但如果存在某些特殊情况，比如本身有肾脏疾病导致肾功能受损，肾脏的排泄能力下降，那么即使是正常量的饮水也可能出现水中毒，此时一天喝4升水就更易引发水中毒。另外，如果在短时间内快速大量饮水，超过了肾脏在短时间内的调节能力，也可能导致水中毒。例如在进行高强度运动后大量快速饮水，就容易出现这种情况。
特殊人群
儿童：儿童的肾脏功能尚未完全发育成熟，对水的调节能力比成年人弱。比如幼儿，其肾脏最大利尿速度相对更慢，一天喝4升水发生水中毒的风险较高。而且儿童对于口渴的感知不如成年人敏锐，可能在还没有感觉到口渴时就已经摄入了较多水分，所以儿童一天喝4升水更易出现水中毒情况，需要特别注意控制饮水量。
老年人：老年人的肾脏功能逐渐衰退，肾脏的浓缩和稀释功能下降，对水的调节能力减弱。同时，老年人可能存在一些基础疾病，如心功能不全等，心功能不全的老年人如果大量饮水，会增加心脏的负担，也更容易引发水中毒。所以老年人一天喝4升水时要谨慎，需根据自身情况合理控制饮水量。
三、水中毒的症状及危害
轻度水中毒时可能会出现头痛、嗜睡等症状；随着病情加重，可能会出现恶心、呕吐、抽搐、昏迷等严重症状，甚至会危及生命。例如严重的水中毒可能会导致脑水肿等，对中枢神经系统造成严重损害。
总之，一天喝4升水是否会水中毒不能一概而论，不同人群由于身体状况不同，发生水中毒的可能性及表现不同。健康人群在肾功能正常且饮水速度不过快的情况下相对风险低，但特殊人群如儿童、老年人等需要格外注意合理控制饮水量，避免因过量饮水引发水中毒。
