中暑头痛可通过以下方式处理：首先脱离高温环境，迅速转移至阴凉通风处；然后进行降温处理，包括用湿毛巾擦拭体表大血管丰富部位或使用风扇、冰袋等设备；接着补充水分和电解质，饮用淡盐水、运动饮料或适量糖水；最后休息，平卧放松身心以助身体恢复缓解头痛。
一、脱离高温环境
1.原理：中暑头痛首要的是尽快离开高温环境，避免持续受热加重不适，因为高温环境是导致中暑的直接因素，人体在高温下散热困难，会使身体各系统功能紊乱，包括头部血管等的异常。对于不同人群来说，例如长时间在户外工作的人群，本身暴露在高温环境的风险更高，所以更应注重及时脱离；儿童由于体温调节功能不完善，在高温环境下更容易中暑头痛，所以一旦发现儿童有中暑迹象，要迅速转移至阴凉通风处。
2.操作：迅速转移到阴凉、通风良好的地方，如室内、树荫下等。
二、降温处理
1.物理降温法一：体表降温
原理：通过降低体表温度来促进机体散热，从而缓解中暑引起的头痛等症状。对于成年人，用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，水分蒸发时会带走热量；对于儿童，同样可以用湿毛巾擦拭，但要注意力度轻柔，避免损伤儿童皮肤，因为儿童皮肤较为娇嫩。研究表明，体表降温可以在一定程度上降低核心体温，改善中暑相关症状。
操作：用浸湿的毛巾擦拭上述部位，可多次重复。
2.物理降温法二：使用降温设备
原理：利用风扇加速空气流动，帮助人体散热；使用冰袋等冷敷也能降低局部温度。对于老年人，使用风扇时要注意避免直吹，防止受凉，因为老年人身体机能下降，对温度变化较为敏感；使用冰袋冷敷时，要包裹毛巾，避免冻伤皮肤。风扇可以加速汗液蒸发散热，冰袋冷敷能使局部血管收缩，减少血液流量，从而降低温度。
操作：开启风扇加速空气流通，将冰袋用毛巾包裹后放置在额头等部位。
三、补充水分和电解质
1.原理：中暑时人体大量出汗，丢失了水分和电解质，补充水分和电解质可以维持身体的水电解质平衡，缓解头痛等不适。对于不同生活方式的人群，例如大量出汗的体力劳动者，更需要及时补充；对于有基础病史的人群，如糖尿病患者，要选择合适的补水方式和电解质补充剂，避免血糖波动等问题。饮用淡盐水可以补充流失的钠等电解质，饮用适量的糖水可以补充能量和水分。
2.操作：饮用淡盐水（每升水加约0.9克盐）、运动饮料等，也可饮用适量的糖水。
四、休息
1.原理：充足的休息有助于身体恢复，让机体从中暑的应激状态中缓过来，缓解头痛等症状。无论是年轻人还是老年人，休息都是非常重要的恢复手段。老年人休息时要选择舒适的体位，保证身体处于放松状态；儿童休息时要营造安静的环境，有利于身体的自我修复。
2.操作：平卧休息，放松身心。
