中暑后可选择多种饮品补充水分和电解质等以恢复机体功能，不同人群有不同注意事项，电解质饮品含适量电解质可补丢失电解质，淡盐水可补充流失电解质，白开水维持水平衡，果汁类饮品可补水分和部分营养但特殊人群需谨慎，儿童选饮品要注意钠钾含量及量，老年人要考虑胃肠道功能和基础疾病，糖尿病患者要避免高糖饮品，可选无糖低糖电解质饮品或白开水且需咨询专业人士。
一、电解质饮品
1.原理及优势：中暑时人体会大量出汗，导致电解质丢失，如钠、钾等。电解质饮品中含有适量的钠、钾等电解质，能补充丢失的电解质，维持体内电解质平衡，常见的电解质饮品有宝矿力水特等，其含钠、钾等电解质，可快速补充因出汗丢失的电解质，帮助恢复机体功能。
2.适用情况：适用于一般中暑后能自行口服补液且无严重呕吐的人群，可通过饮用这类饮品补充丢失的电解质，维持身体正常功能。
二、淡盐水
1.原理及优势：当人体大量出汗后，可使功能。
2.适用情况：适用于一般中暑后能自行口服补液且无严重呕吐的人群，可通的电解质，维持身体正常功能。
三、白开水
1.原理及优势：当人体大量出汗后，可使功能。
2.适用情况：适用于一般中暑后能自行口服补液且无严重呕吐的人群，可通过饮用白维持体内水平衡。
四、果汁类饮品
1.原理及优势：部分果汁饮品含有维生素等，如橙汁、葡萄汁等，维生素能帮机体恢复，且口感较好，易被接受。
2.适用情况：适用于一般中暑后能自行口服补液且无严重呕吐的人群，可通过饮用这类饮品补充水分和部分营养，辅助恢复。但注意要选择淡的果汁，避免过甜导致胃肠道不适。对于糖尿病患者等特殊人群，需谨慎选择含糖量高的果汁，必要时咨询医生。
五、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童中暑后，选择电解质饮品时，要注意饮品的钠、钾等含量不宜过高，以免增加儿童肾脏负担。可优先选择专门针对儿童的淡电解质饮品，且量不宜过多，遵循少量多次原则。同时，白开水仍是儿童中暑后补水的基础选择，温度适宜，避免过冷或过热刺激儿童胃肠道。
2.老年人：老年人中暑后，选择饮品时，要考虑其胃肠道的能，避免过甜或过咸的饮品加重胃肠道负担。电解质饮品的选择上，需关注钠、钾等电解质含量，可咨询医生后选择合适的饮品。白开水是较为安全的选择，温度调整至舒适温度，利于老年人胃肠道适应。若老年人有基础疾病，如高血压等，选择饮品时要注意钠含量，避免加重病情。
3.糖尿病患者：糖尿病患者中暑后，选择饮品时，避免选择含糖量高的果汁类饮品，可选择无糖或低糖的电解质饮品，如部分添加代糖的电解质饮品，但需注意代糖的安全性等问题。白开水仍是可选择的补水方式，且不会引起血糖较大波动，但也需适量饮用。在选择饮品时，最好先咨询医生或营养师的意见，根据自身血糖控制情况来选择合适的饮品，确保既补水解暑，又不影响血糖稳定。
