中暑恢复时间因严重程度和个体状况而异，轻度中暑经脱离高温环境等措施1-2天基本恢复；中度中暑需就医治疗，一般2-3天甚至更长时间恢复；重度中暑需紧急抢救，恢复时间差异大，可能数天至数周，且儿童、老年人恢复时间有差异。
轻度中暑
轻度中暑通常是指出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、体温正常或略有升高（一般在38℃左右）等表现。如果能及时脱离高温环境，转移到通风凉爽处，补充适量的水分和电解质，一般经过1-2天的休息就可以基本恢复。例如，一些在高温环境下短时间劳作后出现上述轻度中暑表现的人，通过适当休息、饮用淡盐水等措施，身体能较快恢复正常状态。对于儿童来说，由于儿童体温调节功能相对较弱，轻度中暑后恢复时间可能相对成人稍长一些，但一般也在2天左右可基本恢复，不过要特别注意儿童中暑后需密切观察，保证充足休息和水分补充。对于老年人，本身身体机能有所下降，轻度中暑后恢复可能也需要1-2天，但要更加关注其身体状况变化，防止出现病情反复。
中度中暑
中度中暑除了有轻度中暑的表现外，还可能出现体温进一步升高（可达38.5-40℃）、面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。中度中暑的患者需要及时就医进行处理，一般经过积极的治疗和休息，可能需要2-3天甚至更长时间才能恢复。比如，一些在高温环境下工作较长时间且未得到及时处理的工人发生中度中暑，经过住院补液、降温等治疗后，通常需要2-3天才能基本恢复体力和各项生理指标。对于儿童中度中暑，由于儿童身体相对脆弱，恢复时间可能会延长，需要更精心的护理和治疗，可能需要3天左右甚至更久才能完全恢复。老年人发生中度中暑后，恢复时间可能更长，因为老年人各器官功能衰退，身体恢复能力相对较弱，可能需要3-5天甚至更长时间，且在恢复过程中要密切监测其身体各项指标变化。
重度中暑
重度中暑是比较严重的情况，包括热射病、热痉挛、热衰竭等。热射病可出现高热（体温常>40℃）、无汗、意识障碍等；热痉挛可能表现为明显的肌肉痉挛伴收缩痛；热衰竭可出现头晕、恶心、呕吐、晕厥等。重度中暑患者需要立即送往医院进行紧急抢救，恢复时间差异很大，可能需要数天至数周不等。例如，一些热射病患者经过积极抢救后，可能需要数天的重症监护治疗和后续较长时间的康复治疗才能逐渐恢复，可能需要1-2周甚至更久。儿童重度中暑情况往往更为危急，恢复时间也会更长，可能需要数周时间，并且在恢复过程中需要进行多方面的康复措施，如营养支持、肢体功能锻炼等。老年人重度中暑后恢复难度更大，恢复时间可能更长，而且容易出现各种并发症，需要密切关注并进行综合治疗和长期康复。
总体而言，中暑后的恢复时间受多种因素影响，轻度中暑恢复相对较快，中度和重度中暑恢复时间较长且个体差异较大，在中暑发生后应及时采取正确的处理措施，并根据病情严重程度进行相应的治疗和康复。
