老是中暑的原因包括个体因素（身体状况、年龄、性别、生活方式）和环境因素（高温高湿天气、环境通风不良），预防措施有个体方面（改善身体状况、针对不同年龄人群、关注生活方式）和环境方面（改善高温环境）。
身体状况：某些基础疾病可能增加中暑风险，如肥胖者，过多的脂肪会影响机体散热；患有心血管疾病的人，其心血管调节功能可能受限，在高温环境下更易出现体温调节失衡；糖尿病患者由于自主神经病变等原因，体温调节能力也可能下降。另外，汗腺功能障碍的人，汗液分泌减少或汗液蒸发不畅，散热困难，容易老是中暑。
年龄：儿童的体温调节中枢尚未发育完善，老年人的体温调节功能减退，这两类人群相对更易中暑。例如，儿童在高温环境中活动时，自身散热能力弱，而老年人基础代谢率低，对热的耐受性较差。
性别：一般来说，性别本身不是导致老是中暑的主要因素，但在相同环境下，男性如果从事高强度体力劳动，出汗更多，若补水不及时也易中暑；女性在生理期、孕期或哺乳期时，身体的生理状态变化可能影响体温调节，增加中暑几率。
生活方式：长期缺乏锻炼的人，心肺功能相对较弱，机体对高温环境的适应能力差；长时间处于高温环境且未做好防护的人，比如户外工作者连续长时间在烈日下劳作，没有充足的休息和降温措施，就容易反复中暑；此外，睡眠不足会影响身体的各项机能，包括体温调节功能，从而增加中暑风险。
环境因素
高温高湿天气：当气温持续处于35℃以上，且相对湿度较高时，人体散热困难，比如在夏季连续的桑拿天，环境湿度大，汗液不易蒸发，热量难以散发，就容易频繁引发中暑。
环境通风不良：像密闭的车间、闷热的房间等通风不好的环境中，空气流通差，人体周围的热空气无法及时被带走，热量积聚，导致体温升高，增加中暑发生的可能性。
老是中暑的预防措施
个体方面
改善身体状况：对于有基础疾病的人群，要积极治疗原发病，控制病情发展以改善体温调节功能。比如肥胖者应通过合理饮食和运动控制体重；心血管疾病患者要遵循医嘱稳定病情。平时加强锻炼，逐步提高心肺功能和身体对高温环境的适应能力，锻炼应从低强度开始，逐渐增加强度和时间。保证充足睡眠，让身体各系统得到良好休息，维持正常的体温调节等生理功能。
针对不同年龄人群：儿童在高温天气时应减少户外活动时间，若需外出要做好防护，如穿轻薄透气的衣物、戴遮阳帽等；老年人要避免在高温时段外出，选择室内凉爽的环境活动，保持居住环境通风，适当补充水分。
关注生活方式：高温时段尽量减少高强度体力劳动，若必须进行，要定时休息，到阴凉通风处降温，及时补充含有电解质的饮品；养成良好的作息习惯，保证充足睡眠；在高温环境工作或活动时，提前了解环境情况，做好防护准备。
环境方面
改善高温环境：对于高温作业场所，要采取降温措施，如安装空调、电扇等通风降温设备；在户外公共区域设置遮阳设施，如遮阳伞、遮阳棚等，为人们提供躲避阳光的场所，降低暴露在高温下的风险。
