感冒发低烧怎么办
感冒发低烧时要采取一般处理措施，包括保证休息与舒适环境、补充水分；采用物理降温方法，如温水擦拭、使用退热贴；进行饮食调整，吃清淡易消化食物、增加蔬果摄入；特殊人群如儿童和年长者有各自注意事项；若经一般处理后体温持续不降或出现严重症状需及时就医。
一、一般处理措施
1.休息与环境：感冒发低烧时需保证充足休息，创造舒适、安静且温度适宜（一般18~25℃）、通风良好的环境，利于身体恢复。对于儿童，要提供舒适床铺，保证其有足够睡眠时间，避免过度活动；年长者则要根据自身身体状况合理安排休息时间，避免劳累加重病情。
2.补充水分：多饮用温开水，可促进新陈代谢，帮助身体散热。不同人群摄入量需适当调整，儿童新陈代谢快，要少量多次补充，防止一次性饮水过多引起不适；成年人一般每天饮水1500~2000毫升左右；年长者要根据身体水分调节能力适量饮水，避免饮水过多增加心脏负担。
二、物理降温方法
1.温水擦拭：用32~34℃的温水擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富部位，通过蒸发散热来降低体温。擦拭时要注意力度适中，儿童皮肤娇嫩，擦拭时动作要轻柔；年长者皮肤感觉相对不敏感，也要注意避免过度用力损伤皮肤。每次擦拭时间可控制在10~15分钟左右，可间隔一段时间重复擦拭。
2.使用退热贴：将退热贴贴在额头等部位，利用凝胶中水分的蒸发带走热量起到降温作用。儿童使用时要选择适合儿童尺寸的退热贴，粘贴位置要正确；年长者使用时要注意退热贴的粘性及贴合度，保证其有效发挥作用。
三、饮食调整
1.清淡易消化饮食：选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜汤等。米粥容易消化，能为身体提供能量且不会加重胃肠负担；面条富含碳水化合物，可补充体力；蔬菜汤含有丰富维生素等营养成分。儿童饮食要注意营养均衡，可适当添加一些富含维生素的蔬菜泥等；年长者要根据自身消化功能调整食物质地，如将蔬菜煮得更软烂。
2.增加蔬果摄入：多吃新鲜蔬菜水果，如橙子、苹果、菠菜等。橙子、苹果富含维生素C等营养物质，有助于增强机体抵抗力；菠菜等蔬菜含有丰富的膳食纤维等。儿童可将水果制成水果泥或榨汁饮用，保证蔬果摄入；年长者要注意蔬果的烹饪方式，避免食用过硬难以消化的蔬果。
四、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童感冒发低烧时要密切观察体温变化及精神状态等。如果儿童出现精神萎靡、嗜睡等情况要及时就医。同时，儿童皮肤薄嫩，在物理降温时要特别注意水温及擦拭力度，避免引起皮肤损伤。另外，儿童的饮食要格外注意营养，保证热量供应，但要避免过于油腻、刺激性食物。
2.年长者：年长者身体机能下降，感冒发低烧时要更关注整体健康状况。要注意监测体温的同时，观察是否有其他伴随症状，如咳嗽、咳痰、心悸等。年长者可能合并有基础疾病，如高血压、糖尿病等，在采取降温措施时要避免因体温骤降等情况影响基础疾病的控制。例如，在使用物理降温时要注意保暖，防止因环境温度过低导致基础疾病加重。
五、何时就医
如果经过上述一般处理后，体温持续不降（超过3天仍低烧），或者出现体温持续升高、伴有剧烈头痛、呼吸困难、意识模糊等严重症状时，应及时就医，进行相关检查如血常规等，以明确病因并进行进一步治疗。
