保持皮肤清洁干爽，日常用温水洗澡、注意冲洗干净，洗完后轻柔拍干皮肤；穿着宽松、透气、吸汗的棉质衣物，根据环境温度增减；调节室内温度在26℃-28℃、湿度50%-60%；局部可外用炉甘石洗剂、痱子粉等辅助；婴幼儿、老年人、肥胖人群有各自长痱子的注意事项。
一、保持皮肤清洁干爽
1.日常清洗：每天用温水给长痱子的部位洗澡，水温不宜过高，一般38℃~40℃较为适宜，过高水温可能会刺激皮肤加重痱子症状。洗澡时可使用温和的婴儿沐浴露等，但要注意冲洗干净，避免残留刺激皮肤。对于婴幼儿，要特别注意颈部、腋窝、腹股沟等褶皱部位的清洗，这些部位容易出汗，若不及时清洁易长痱子。
2.擦干皮肤：洗完澡后，要用柔软的毛巾轻轻拍干皮肤，不要用力擦拭，以免损伤皮肤。然后可让皮肤在通风良好的环境中自然晾干一部分，或者用透气性好的毛巾轻轻吸干水分。
二、穿着合适衣物
1.衣物材质：给长痱子的人选择宽松、透气、吸汗的棉质衣物，棉质衣物能更好地吸走汗液，保持皮肤干爽。避免穿着化纤类不透气的衣物，化纤材质不吸汗，会使皮肤处于潮湿环境，加重痱子情况。例如婴幼儿的衣物应优先选择纯棉的，且款式要宽松，方便汗液蒸发。
2.衣物厚度：根据环境温度合理增减衣物，不要穿得过多过厚，尤其是在炎热天气。如果穿得太厚，会影响身体散热，导致出汗更多，从而加重痱子。比如在夏季，室内温度较高时，可给孩子穿轻薄的短袖短裤。
三、调节环境温度湿度
1.降低室温：尽量将室内温度调节在26℃~28℃左右，可使用空调等设备，但要注意空调不要直吹长痱子的部位。对于婴幼儿，空调温度不要调得过低，且避免让孩子处于空调出风口附近，防止受凉同时也能营造舒适的温度环境来缓解痱子。
2.控制湿度：保持室内空气湿度在50%~60%为宜，过于潮湿的环境不利于汗液蒸发，容易滋生细菌加重痱子。可以使用除湿器等设备来调节室内湿度，尤其是在南方梅雨季节等湿度较高的时段。
四、局部外用药物辅助（仅说明药物名称，不涉及具体使用指导）
1.炉甘石洗剂：如果痱子伴有瘙痒等症状，可在医生指导下使用炉甘石洗剂，它有收敛、止痒的作用。但要注意避免用于皮肤破损处。对于婴幼儿使用炉甘石洗剂时要格外谨慎，先小面积试用观察是否有不良反应。
2.痱子粉：可以使用含有薄荷脑、氧化锌等成分的痱子粉来保持皮肤干爽，减轻痱子引起的不适。但使用时要注意避免将痱子粉扑入眼、口等部位，且对于皮肤有破损的情况不宜使用痱子粉。
五、特殊人群注意事项
1.婴幼儿：婴幼儿长痱子时，更要精心护理。由于婴幼儿皮肤娇嫩，在清洗、擦拭等操作时动作一定要轻柔。选择衣物时要确保材质绝对纯棉，且宽松无刺激。在使用任何外用药物前，最好先咨询医生，因为婴幼儿的皮肤和身体机能与成人不同，需要特别注意药物的安全性。
2.老年人：老年人新陈代谢相对较慢，皮肤也较为松弛，长痱子后要注意保持皮肤清洁的同时，避免因为皮肤瘙痒而过度搔抓导致皮肤破损感染。在调节环境温度时，要注意不要让室内温度过低导致受凉，同时也要保证室内通风良好。
3.肥胖人群：肥胖人群由于体重较大，皮肤褶皱多，更容易出汗长痱子，要特别注意保持褶皱部位的清洁干爽，洗澡后可适当扑些痱子粉保持干燥，选择衣物时要更注重透气性，避免因为肥胖导致皮肤长期处于潮湿闷热环境加重痱子情况。
