孩子晚上磨牙可能缺乏钙、维生素D、锌等营养元素，钙缺乏会使神经肌肉兴奋性增加，维生素D缺乏影响钙吸收利用，锌缺乏影响味觉食欲；不同因素下孩子磨牙及应对措施不同，低龄儿童（03岁）因牙齿萌出牙龈瘙痒或营养缺乏磨牙，优先调整饮食，学龄儿童（312岁）除营养缺乏，精神因素也可致磨牙，要保证饮食多样并增加户外活动，性别对磨牙与营养缺乏关系影响不大，需引导孩子均衡营养，不良饮食习惯和睡眠习惯会增加磨牙风险，有胃肠道疾病、寄生虫感染病史的孩子需治疗原发疾病；家长对于孩子磨牙情况不要焦虑也不能忽视，若症状持续不缓解或有其他异常应及时就医，补充营养元素要遵医嘱。
一、孩子晚上磨牙可能缺乏的营养元素
1.钙：钙是人体骨骼和牙齿发育的重要元素。孩子生长发育迅速，对钙的需求量较大。如果钙摄入不足，可能会导致神经肌肉兴奋性增加，使得咀嚼肌在睡眠中不自主收缩，从而引起磨牙。儿童钙缺乏还可能伴有多汗、夜惊、方颅等症状。
2.维生素D：维生素D能促进肠道对钙、磷的吸收，帮助维持血钙和血磷的水平。缺乏维生素D会影响钙的吸收和利用，间接导致孩子磨牙。维生素D缺乏除了可能引起磨牙外，还可能出现骨骼发育异常，如鸡胸、O型腿或X型腿等。
3.锌：锌参与人体多种酶的合成和代谢，对孩子的生长发育、免疫功能等有重要作用。锌缺乏可能影响味觉和食欲，导致孩子营养摄入不均衡，也可能与磨牙现象有关。锌缺乏的孩子可能有食欲减退、生长缓慢、异食癖等表现。
二、不同因素下孩子磨牙及应对措施
1.年龄因素
低龄儿童（03岁）：这个阶段孩子正处于牙齿萌出期，牙龈瘙痒不适可能会导致磨牙。如果是因为缺乏营养元素导致磨牙，应优先通过调整饮食来补充。对于还在母乳喂养的婴儿，妈妈要保证自身营养均衡；对于已经添加辅食的孩子，可以适当增加富含钙、维生素D和锌的食物，如奶制品、蛋黄、动物肝脏等。避免过早给低龄儿童使用药物补充，如需补充营养剂，一定要在医生指导下进行。
学龄儿童（312岁）：这个阶段孩子学习压力逐渐增大，除了营养缺乏，精神因素也可能导致磨牙。除了保证饮食多样化，多吃富含上述营养元素的食物外，还可以适当增加户外活动时间，促进维生素D的合成。如果怀疑孩子有营养缺乏，应及时就医，进行相关检查，必要时在医生指导下服用钙剂、维生素D制剂或锌剂等。
2.性别因素：一般来说，性别对孩子磨牙与营养缺乏的关系影响不大。但在饮食方面，男孩和女孩可能有不同的喜好。家长要根据孩子的性别特点，引导其摄入均衡的营养，避免因挑食导致营养缺乏。
3.生活方式因素
饮食习惯：孩子如果有挑食、偏食的习惯，容易导致营养摄入不均衡，增加磨牙的风险。家长应培养孩子良好的饮食习惯，定时进餐，少吃零食，保证食物种类丰富多样。
睡眠习惯：不规律的睡眠作息也可能影响孩子的神经系统，加重磨牙症状。要让孩子养成规律的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，创造安静、舒适的睡眠环境。
4.病史因素：如果孩子有胃肠道疾病、寄生虫感染等病史，也可能影响营养的吸收，导致营养缺乏和磨牙。对于有这些病史的孩子，除了补充营养元素外，还需要积极治疗原发疾病。如存在寄生虫感染，需在医生指导下进行驱虫治疗。
三、温馨提示
对于孩子磨牙的情况，家长不要过于焦虑，但也不能忽视。在日常生活中，要密切关注孩子的饮食、睡眠和生长发育情况。如果孩子磨牙症状持续不缓解或伴有其他异常症状，如体重不增、腹痛等，应及时带孩子到医院就诊，进行全面的检查和评估，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，给孩子补充营养元素时，要严格按照医生的建议进行，避免过量补充对孩子健康造成不良影响。
