阴茎脱敏训练可通过动停法、挤压法、冷热水交替浸泡、摩擦训练等方法进行。
1.动停法
在自慰或性生活中，当感觉即将射精时停止刺激，待射精紧迫感消退后继续，反复训练以延长射精时间。
2.挤压法
在即将射精时，用拇指和食指挤压阴茎冠状沟处，抑制射精反射，待感觉消退后继续刺激，提高射精控制能力。
3.冷热水交替浸泡
先用冷水浸泡阴茎5分钟，再用热水浸泡5分钟，逐渐提高水温至42度，通过温度刺激降低龟头敏感度。
4.摩擦训练
用柔软毛巾包裹阴茎，轻轻摩擦龟头，力度由轻到重，以耐受为度，每天训练几分钟，长期坚持可降低敏感度。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
