艾灸的正确方法教程，你知道吗

准备工作需选择艾灸材料并据病症定施灸部位，操作步骤有温和灸距皮肤约2-3厘米固定熏烤、雀啄灸如鸟雀啄食般活动施灸、回旋灸做环形移动施灸，注意事项包括皮肤有破损溃疡瘢痕等不宜施灸，特殊人群如孕妇腹部腰骶部等有禁忌，要远离易燃物保持室内通风，灸后半小时内避免接触冷水等。

一、准备工作

1.选择艾灸材料：常见有艾条、艾柱，艾条分为清艾条与药艾条，可依据病症选用，例如风寒湿痹者可选用药艾条。

2.确定施灸部位：借助中医经络腧穴理论来确定，如感冒常选取大椎、肺俞等部位。

二、操作步骤

1.温和灸：将艾条点燃后，使艾条距皮肤约2-3厘米进行熏烤，保持距离固定，每处灸10-15分钟，以皮肤出现红晕为适宜状态，不同部位需调整距离，像头面部距离可稍近，腰腹部距离可稍远。

2.雀啄灸：艾条点燃后如鸟雀啄食般一上一下活动施灸，距离皮肤不固定，靠近时熏烤，远离时提起，频率约为每分钟10-15次，适用于急症。

3.回旋灸：艾条点燃后在施灸部位做环形移动，距皮肤约3厘米，速度均匀，每分钟约5-7圈，适用于面积较大的部位。

三、注意事项

1.皮肤状况：皮肤有破损、溃疡、瘢痕处不宜施灸；感觉迟钝人群（如糖尿病周围神经病变患者）需把控温度，防止烫伤。

2.特殊人群：孕妇腹部、腰骶部不宜施灸；婴幼儿皮肤娇嫩、骨骼发育未完善，一般不建议艾灸，如需艾灸需在专业医师指导下进行，且距离要远、时间要短；老年人皮肤松弛，施灸时要密切观察皮肤反应，预防烫伤。

3.环境安全：施灸时要远离易燃物，室内需保持通风，避免烟雾过大。

4.灸后注意：灸后半小时内避免接触冷水，不要立即用冷水洗手或洗澡；灸后局部微红属正常现象，若出现水疱，小水疱可自行吸收，大水疱需消毒后处理。