肝斑管理需严格防晒用SPF≥30且PA≥+++防晒霜并搭配物理防晒，遵医嘱用氢醌类、维A酸类药物干预，合理口服维C维E等抗氧化制剂，顽固肝斑可考虑正规机构激光治疗，还需保持规律作息、均衡饮食调整生活方式。
一、严格防晒管理
脸部两侧肝斑受紫外线刺激会显著加重，日常需严格做好防晒。每日应使用防晒指数（SPF）≥30且防晒黑指数（PA）≥+++的防晒霜，外出时搭配遮阳帽、太阳镜、遮阳伞等物理防晒措施，避免紫外线持续作用导致肝斑颜色加深、面积扩大。不同年龄段人群均需重视防晒，儿童因皮肤更娇嫩，物理防晒防护需更加强化。
二、规范外用药物干预
可遵医嘱使用氢醌类制剂，其通过抑制酪氨酸酶活性发挥淡化肝斑作用，但使用时需留意局部可能出现的刺激等不良反应，皮肤敏感人群需谨慎选择；维A酸类药物也有一定改善肝斑效果，使用过程中要关注皮肤耐受情况，依据个体皮肤状态调整使用频次。
三、合理口服抗氧化制剂
维生素C具有抗氧化作用，可抑制黑色素形成，维生素E能保护细胞膜免受自由基损伤，二者联合使用在一定程度上有助于改善肝斑状况，可在医生指导下服用相关制剂，但需注意特殊人群如孕妇的用药禁忌，孕妇应避免自行随意服用此类药物。
四、激光治疗选择
对于顽固的肝斑，可考虑Q开关激光等治疗方式，利用激光能量击碎黑色素颗粒，促进其代谢排出，但激光治疗需选择正规医疗机构，由专业医生评估皮肤状况后确定是否适合及具体治疗参数。不同年龄人群皮肤对激光的耐受及恢复情况存在差异，需充分考量。
五、生活方式综合调整
保持规律作息，避免长期熬夜，睡眠不足会影响身体代谢及内分泌，可能加重肝斑；维持均衡饮食，多摄入富含维生素的新鲜蔬果（如橙子、菠菜等），减少高糖、高脂食物摄入，这些生活方式调整对改善肝斑有辅助作用，不同生活方式习惯的人群均应进行相应调整。
