单纯性紫癜患者可选择低强度有氧运动如散步慢跑以促进血液循环改善血管内皮功能，瑜伽伸展类动作可锻炼肌肉力量与柔韧性维持机能平衡，运动前需充分热身，运动中要密切留意自身状况，老年患者运动更谨慎强度需降，儿童应杜绝竞技类高强度运动选温和运动，女性月经期间需适当调整强度，合并基础病史患者要在基础病控制平稳前提下经专业评估定运动类型强度。
一、合适运动类型及原理
1.1低强度有氧运动单纯性紫癜患者可选择散步、慢跑等低强度有氧运动，此类运动能促进全身血液循环，研究显示长期坚持低强度有氧运动可在一定程度上改善血管内皮功能，增强血管韧性，如一项针对单纯性紫癜患者的随访研究发现，定期进行散步等低强度运动的患者，其血管相关指标较未运动者更优；1.2瑜伽瑜伽中的伸展类动作适合单纯性紫癜患者，在练习过程中，通过缓慢的肢体伸展与呼吸配合，可在不增加血管过度压力的情况下锻炼肌肉力量与身体柔韧性，有助于维持身体的整体机能平衡，对血管稳定性有一定积极作用。
二、运动注意事项
2.1运动前准备运动前务必进行充分热身，如进行5-10分钟的慢走等热身活动，使身体逐步进入运动状态，避免突然的剧烈运动导致血管受冲击而引发皮肤瘀斑等症状加重；2.2运动中监测运动过程中需密切留意自身状况，若出现皮肤瘀斑明显增多、身体有不适疼痛感等情况，应立即停止运动并休息；2.3特殊人群考量老年单纯性紫癜患者运动时需更谨慎，因老年人血管弹性相对更差，运动强度应进一步降低，以轻度散步等为主，避免因运动强度过大引发血管相关不良事件；儿童单纯性紫癜患者应杜绝竞技类高强度运动，选择如亲子互动性质的温和运动，因其身体机能尚处发育阶段，过度运动易影响血管健康；女性单纯性紫癜患者月经期间血管通透性可能稍有变化，运动时需适当调整强度，避免加重紫癜表现；合并基础病史（如高血压等）的患者，运动需在基础病控制平稳的前提下进行，且运动类型与强度需经专业评估后再确定。
