排卵期推算可通过月经周期规律者用下次月经来潮日期减14天；宫颈黏液排卵期呈稀薄透明蛋清样且拉丝度高；基础体温排卵后升高0.3-0.5℃可据其找排卵日，月经不规律者结合宫颈黏液和基础体温，备孕女性综合方法并保持良好生活方式，有妇科疾病者先治基础病再遵医嘱结合手段判断。
一、月经周期推算法
对于月经周期规律（周期时长约21~35天）的女性，可通过此方法推算排卵期。公式为：排卵期日期=下次月经来潮日期-14天。例如，某女性月经周期为28天，本次月经第一天为1号，那么下次月经来潮约在29号，往前推14天，即15号左右为排卵期。需注意，此方法适用于月经周期稳定的女性，若月经周期不规律，则该方法参考价值受限。
二、宫颈黏液观察法
女性宫颈黏液会随月经周期变化。在排卵期，雌激素水平升高，宫颈黏液会变得稀薄、透明，呈蛋清样，且拉丝度可达10厘米以上，这是卵子易于通过的时期，可作为判断排卵期的依据。一般出现此类性状黏液时，提示接近排卵期。
三、基础体温监测法
女性排卵后，黄体分泌孕激素，会使基础体温升高0.3~0.5℃。具体操作是：每天清晨醒来后，在未进行任何活动前测量体温并记录。排卵前基础体温较低，排卵后基础体温明显升高，并持续至下次月经来潮前。通过绘制基础体温曲线图，可发现体温上升的那一天即为排卵日，其前后几天可视为排卵期。
特殊人群注意事项
月经不规律者：月经周期不规律时，月经周期推算法难以准确推算排卵期，可结合宫颈黏液观察法和基础体温监测法综合判断。例如，持续观察宫颈黏液变化及每天测量基础体温，以捕捉排卵迹象。
备孕女性：可综合运用上述多种方法提高排卵期判断的准确性，以便更好地安排同房时间提高受孕几率。同时，需保持良好生活方式，避免过度劳累、精神紧张等影响排卵的因素。
有妇科疾病者：若患有多囊卵巢综合征等妇科疾病，可能影响正常排卵，需先积极治疗基础疾病，再在医生指导下结合具体情况判断排卵期，必要时借助超声监测排卵等医学手段辅助判断。
