颈椎病患者睡觉并非完全不要枕头，正常颈椎有向前生理曲度，合适枕头可维持该曲度，完全不用枕头可能加重颈椎问题且因颈椎病类型而异，合适枕头能维持颈椎生理曲度，其选择需因人而异，有颈椎病病史者宜在专业人士指导下选择。
一、正常颈椎生理曲度与枕头的关系
正常人体颈椎存在向前的生理曲度，合适的枕头能维持颈椎的正常生理曲度，保证颈椎周围的肌肉、韧带等组织处于平衡状态。一般来说，枕头的高度应根据个人情况进行调整，通常以仰卧时枕头高度约为一拳高（因人而异，一般在8~15厘米左右）、侧卧时枕头高度与肩宽相当较为适宜。
二、完全不用枕头对颈椎病的影响
1.可能加重颈椎问题：如果睡觉时完全不用枕头，颈椎会处于过度后伸的状态，这会使颈椎生理曲度变直甚至反弓，进而导致颈部肌肉处于紧张状态，长时间可能会加重颈椎病患者的疼痛、僵硬等症状。例如，有相关研究表明，长期睡眠时颈部无支撑，会改变颈椎的力学结构，加速颈椎间盘的退变等病理过程。
2.不同颈椎病类型的差异：对于一些病情较重或本身颈椎生理曲度已有明显异常的颈椎病患者，完全不用枕头可能带来更不利的影响。而对于病情较轻且经过专业评估后认为短时间尝试不用枕头可能有一定缓解作用的情况，也需要密切观察颈部的反应。
三、合适枕头选择对颈椎病的积极作用
1.维持颈椎生理曲度：合适高度和支撑度的枕头可以帮助维持颈椎正常的生理曲度，使颈椎周围的肌肉得到放松，减少肌肉劳损的发生。比如，具有符合人体工程学设计的记忆棉枕头，能够根据颈部形状进行适配，提供良好的支撑。
2.因人而异的选择：对于不同年龄、性别的人群，枕头的选择也有差异。年轻人如果生活方式中经常低头工作等容易引发颈椎病的情况，可选择稍低且支撑适中的枕头；女性可能因身材特点，在枕头选择上可能更注重舒适度与支撑的平衡；老年人由于颈椎退变等因素，更需要选择能较好维持颈椎生理曲度的枕头。有颈椎病病史的人群，在选择枕头时更应谨慎，最好在医生或专业人士的指导下进行选择，以达到辅助缓解颈椎病症状的目的。
