足三里穴位于小腿外侧，刺激可调节胃肠蠕动缓解胃痛，成人用拇指按压1-3分钟双侧交替，儿童轻柔；中脘穴在上腹部，是胃的募穴，调节胃部功能，成人稍用力按压1-2分钟，儿童轻柔；内关穴在前臂，刺激可缓解胃痛，不同性别操作无明显差异，女性特殊时期调整力度，用拇指按压每侧1-2分钟交替进行，三者均可辅助缓解胃痛但不能替代正规治疗。
一、足三里穴
1.位置及缓解原理：足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。有研究表明，刺激足三里穴可通过调节胃肠蠕动等机制缓解胃痛。对于不同年龄人群，成人刺激该穴位时，可采用拇指按压等方式，力度以产生酸麻胀感为宜；儿童由于穴位敏感度和承受力不同，按压力度需轻柔。从生活方式角度，长期久坐、饮食不规律导致胃痛的人群，按压足三里穴能在一定程度上调节胃肠功能。有胃部基础病史的人群，按压足三里穴可作为辅助缓解不适的方法，但不能替代正规治疗。
2.操作方法：以拇指指腹按压足三里穴，持续按压1-3分钟，可双侧交替进行。
二、中脘穴
1.位置及缓解原理：中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐上4寸。它是胃的募穴，刺激中脘穴对胃部功能有调节作用。不同年龄人群操作时需注意，成人按压中脘穴可稍用力，以有酸胀感为度；儿童则要轻柔按压。生活方式不健康，如暴饮暴食后出现胃痛的人，按压中脘穴有助于促进胃部消化。有胃部病史者，按压中脘穴可辅助缓解胃痛症状，但需结合自身病情。
2.操作方法：用手指指腹按压中脘穴，每次按压持续1-2分钟。
三、内关穴
1.位置及缓解原理：内关穴位于前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。刺激内关穴对胃痛有一定缓解作用，其机制可能与调节神经传导等有关。对于不同性别，一般操作无明显差异，但女性在经期等特殊时期操作时力度可适当调整。生活方式中经常精神紧张导致胃痛的人群，按压内关穴可通过调节神经来缓解胃部不适。有相关病史者，按压内关穴可作为辅助措施。
2.操作方法：用拇指按压内关穴，每侧按压1-2分钟，可交替进行。
