外阴一侧肿疼可能是外阴炎、前庭大腺炎、外阴损伤、过敏或其他疾病引起，需就医明确诊断并治疗，特殊人群需注意治疗的安全性。
1.外阴炎症：如外阴炎、阴道炎等，可导致外阴红肿、疼痛。此外，还可能伴有瘙痒、分泌物异常等症状。
2.前庭大腺炎：前庭大腺位于阴道口两侧，若发生炎症，可引起局部红肿、疼痛，严重时可能形成脓肿。
3.外阴损伤：如性交时过猛、骑自行车等导致外阴受伤，也会引起肿痛。
4.过敏：使用某些卫生巾、内裤材质过敏，或接触过敏原，可引发过敏反应，导致外阴红肿、瘙痒、疼痛。
5.其他：外阴肿瘤、外阴蜂窝组织炎等也可能出现类似症状。
对于外阴一侧肿了而且很疼的情况，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。在就医前，应注意以下几点：
1.保持外阴清洁，避免搔抓、摩擦，以免加重症状。
2.不要自行使用药物治疗，以免掩盖病情或引起不良反应。
3.注意个人卫生，勤换内裤，选择宽松、透气的内裤。
4.饮食清淡，避免辛辣、刺激性食物。
5.如果伴有发热、寒战等全身症状，应及时就医。
对于不同人群，外阴一侧肿了而且很疼的原因和处理方法可能有所不同。以下是一些特殊人群的注意事项：
1.幼女：幼女出现外阴肿痛，可能与外阴炎、阴道炎等有关，需及时就医，避免病情加重。家长应注意幼女的外阴清洁，避免穿开裆裤。
2.孕妇：孕妇外阴肿痛，可能与外阴炎、阴道炎、妊娠期高血压疾病等有关。治疗时需考虑对胎儿的影响，应在医生的指导下进行。同时，孕妇应注意休息，避免长时间站立、行走。
3.哺乳期妇女：哺乳期妇女外阴肿痛，可能与乳腺炎、乳头皲裂等有关。治疗时需注意避免影响哺乳。同时，应保持乳头清洁，避免感染。
4.免疫力低下者：免疫力低下者容易发生感染，导致外阴肿痛。除了积极治疗外，还应注意增强免疫力，如加强营养、适当运动等。
总之，外阴一侧肿了而且很疼可能是多种疾病的表现，需要及时就医，明确诊断，采取相应的治疗措施。同时，注意个人卫生，保持外阴清洁，避免搔抓、摩擦，有助于缓解症状。
