轻度子宫下垂部分人群可通过及时休息、避免重体力劳动及规范盆底肌锻炼等改善但非绝对，中重度子宫下垂难自行好转需医疗干预，年龄增长、分娩次数多、有慢性咳嗽便秘等基础疾病会影响子宫下垂能否自行好转。
一、轻度子宫下垂的可能情况
对于轻度的子宫下垂，部分人群存在自行改善的可能性。例如产后短期内出现的轻度子宫下垂，若产妇能及时注意休息，避免重体力劳动等增加腹压的行为，并开始规范进行盆底肌锻炼（如凯格尔运动），由于产后身体处于恢复阶段，且盆底肌有一定的修复潜力，部分人通过上述措施可使子宫下垂情况得到一定程度缓解。这是因为凯格尔运动能增强盆底肌的力量，进而提升盆底支持组织对子宫的支撑作用，帮助子宫位置有所恢复，但这种改善并非绝对，且需长期坚持锻炼。
二、中重度子宫下垂难以自行好转
中重度的子宫下垂通常不会自行好转。中重度子宫下垂时，子宫脱垂程度较重，子宫已明显偏离正常位置，自身组织的修复能力难以使子宫恢复到正常状态。例如子宫脱垂Ⅱ度及以上时，子宫颈已脱出阴道口外或部分脱出，此时依靠自身机体的调节无法让子宫回到正常位置，必须借助医疗干预手段，如进行盆底康复治疗（包括电刺激、生物反馈等方法来强化盆底肌功能）、使用子宫托来支撑子宫位置，对于病情严重者可能需要手术治疗来纠正子宫下垂状况。
三、受多种因素影响的情况
1.年龄因素：中老年女性随着年龄增长，盆底组织出现退行性变，盆底支持力量逐渐减弱，子宫下垂自行好转的可能性降低。而年轻女性若因产后等原因出现轻度子宫下垂，相对更有可能通过积极干预改善，但也不是必然能自行恢复。
2.分娩因素：分娩次数多的女性，盆底损伤累积，子宫下垂自行恢复的难度增大。产后女性若未及时进行正确的盆底康复训练，子宫下垂较难自行恢复，因为多次分娩会对盆底肌和筋膜造成更严重的损伤。
3.基础疾病因素：患有慢性咳嗽、便秘等会增加腹压的疾病时，会持续加重子宫下垂的程度，不利于子宫下垂自行好转。例如慢性咳嗽患者长期咳嗽会使腹压反复增高，对子宫的支撑组织产生持续的不良影响，阻碍子宫下垂的自行恢复。
