金银花、胖大海、麦冬、桔梗、甘草泡水各有功效与注意事项，金银花可清热解毒等但脾胃虚寒者需注意；胖大海能清热利咽等但脾胃虚寒者过量饮或致腹泻且孕妇慎用；麦冬可滋阴润肺等但脾胃虚弱等人群不宜大量饮；桔梗能宣肺利咽等但气机上逆等人群应慎用；甘草能缓解咽喉痛等但湿盛胀满等不宜用且长期大量饮可能致血压升等需适量。
一、金银花泡水
金银花具有清热解毒、抗炎消肿的功效。多项研究表明，金银花中的有效成分能够抑制多种引起咽喉不适的病菌，如常见的金黄色葡萄球菌等。对于因上火、外感风热等原因导致的嗓子疼痛、红肿等有一定缓解作用。一般取适量金银花用开水冲泡，代茶饮用即可。但对于脾胃虚寒的人群，长期大量饮用可能会引起胃肠道不适，这类人群饮用时需注意观察自身反应。
二、胖大海泡水
胖大海有清热利咽、开音的作用。现代药理学研究发现，胖大海能改善咽喉部黏膜的充血状态，减轻咽喉部的水肿。通常取1-2颗胖大海，用开水冲泡后饮用。不过，胖大海性质寒凉，脾胃虚寒者过量饮用可能会出现腹泻等症状，孕妇也需慎用，因为胖大海可能会对子宫产生一定影响。
三、麦冬泡水
麦冬有滋阴润肺、养胃生津的功效。其对于肺阴不足、阴虚火旺引起的嗓子干痒、干咳等有较好的调理作用。研究显示，麦冬中的成分能够增加咽喉部的津液分泌，缓解干燥不适。一般取适量麦冬泡水，长期饮用有一定的滋阴利咽效果。但对于脾胃虚弱、有痰饮湿浊的人群，不宜大量饮用麦冬水，以免加重体内湿邪。
四、桔梗泡水
桔梗具有宣肺、利咽、祛痰的功效。它可以促进咽喉部痰液的排出，减轻咽喉部的刺激。临床研究表明，桔梗中的有效成分能对咽喉部的炎症起到一定的缓解作用。取适量桔梗泡水饮用，不过，桔梗性升散，凡气机上逆、呕吐、呛咳、眩晕、阴虚火旺咳血等人群应慎用。
五、甘草泡水
甘草有补脾益气、清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛、调和诸药的作用。其能缓解咽喉部的疼痛和炎症，起到一定的润喉功效。一般取3-5克甘草泡水，对于湿盛胀满、浮肿者不宜用甘草。而且长期大量饮用甘草水可能会引起血压升高、水肿等问题，需注意适量饮用。
