可乐影响睡眠与多因素相关，其一咖啡因作为中枢神经系统兴奋剂阻断腺苷受体致大脑神经活跃影响睡眠，不同年龄人群敏感程度有差异；其二糖分致血糖快速波动引发不适干扰睡眠，糖尿病、肥胖人群受影响更甚；其三个体差异明显，神经系统敏感、有睡眠障碍病史者饮用可乐易失眠。
一、咖啡因的兴奋作用导致
可乐中含有咖啡因，咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂。它能够阻断腺苷受体，腺苷通常会起到促进睡眠的作用，当腺苷受体被阻断后，大脑的神经活动会变得活跃，使人处于相对兴奋的状态，从而影响睡眠。多项研究表明，摄入含有咖啡因的饮品后，人体的警觉性会提高，入睡时间可能会延长，睡眠质量也可能受到影响。例如，有研究发现，健康成年人在摄入含有100-200毫克咖啡因后，平均入睡时间会比不摄入咖啡因时延长1-2小时。不同年龄人群对咖啡因的敏感程度有所差异，一般来说，青少年由于身体代谢相对较快，可能对咖啡因更为敏感，饮用可乐后更易出现睡不着觉的情况；而老年人如果本身存在神经系统功能的变化，对咖啡因的耐受性降低，也可能更容易受其影响。
二、糖分带来的能量影响
可乐中的糖分较高，大量糖分进入人体后，会引起血糖的快速波动。血糖先迅速升高，刺激胰岛素大量分泌，随后血糖又快速下降，这种血糖的剧烈波动可能会使人出现心悸、烦躁等不适症状，从而干扰睡眠。有研究显示，摄入高糖饮料后，约有一定比例的人会出现睡眠周期紊乱的情况。对于患有糖尿病的人群来说，饮用可乐后血糖波动更大，不仅会加重睡眠问题，还可能对血糖控制产生不利影响；而肥胖人群由于本身代谢负担较重，饮用可乐后糖分带来的能量冲击更易影响睡眠状态。
三、个体差异因素
每个人对可乐中成分的反应存在个体差异。有些人可能本身神经系统较为敏感，即使摄入较少的咖啡因和糖分，也会明显受到影响而睡不着觉；而有些人可能由于长期的生活习惯，对咖啡因等物质的耐受性较高，饮用可乐后受影响相对较小。此外，既往有睡眠障碍病史的人群，饮用可乐后更容易诱发或加重失眠的情况。比如，本身患有神经衰弱等睡眠相关疾病的人，饮用可乐后中枢神经系统的兴奋状态更难平复，睡眠问题会更加突出。
