足三里属足阳明胃经位于小腿外侧可调理脾胃等，关元属任脉在脐下3寸可补益元气等，神阙即肚脐能温补脾肾，三阴交是三阴经交会处可调理妇科等，涌泉属足少阴肾经在足底能滋阴补肾，孕妇应避免艾灸腹部相关穴位，儿童艾灸需注意温度及专业指导，老人艾灸要关注耐受程度适度调整。
一、足三里
1.位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
2.作用及依据：属足阳明胃经穴位，临床研究表明艾灸足三里可调理脾胃功能，有补中益气等作用，对增强机体免疫力、改善消化系统功能等有一定益处，常用于脾胃虚弱、消化不良等情况的调理。
二、关元
1.位置：属任脉，位于下腹部，前正中线上，脐下3寸。
2.作用及依据：艾灸关元具有补益元气、补肾固精等功效，现代医学相关研究显示其对调节人体内分泌、增强体质有一定作用，适用于阳虚怕冷、肾气不足等状况的调理。
三、神阙
1.位置：即肚脐。
2.作用及依据：艾灸神阙能温补脾肾，中医理论及临床实践证实其对虚寒性腹泻等有较好的调理效果，通过刺激神阙穴可调节人体的气血运行和脏腑功能。
四、三阴交
1.位置：位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。
2.作用及依据：是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，艾灸三阴交可调理妇科疾病（如月经不调等）、健脾祛湿，相关研究显示其对改善人体气血循环、调节内分泌有一定作用。
五、涌泉
1.位置：属足少阴肾经，位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。
2.作用及依据：艾灸涌泉有滋阴补肾等作用，对于失眠、肾虚等情况有一定改善作用，现代研究发现其可通过调节肾脏功能来影响全身的生理状态。
特殊人群注意事项
孕妇：应避免艾灸腹部相关穴位，如关元等，因为艾灸可能会对子宫产生一定刺激，增加流产等风险。
儿童：艾灸时需格外注意温度，避免烫伤皮肤，穴位选择应相对温和，且要在专业人员指导下进行，由于儿童皮肤娇嫩、身体机能尚未完全发育成熟，不当艾灸可能会对其造成不良影响。
老人：艾灸时要关注耐受程度，温度不宜过高，艾灸时间不宜过长，因为老人身体机能逐渐衰退，对刺激的耐受能力相对较弱，需根据个体情况适度调整艾灸相关操作。
