月经周期规律女性可依下次月经前14天推排卵日及前后共10天为排卵期，月经不规律者此法误差大需结合其他方法；基础体温监测法是排卵后孕激素升高致体温升0.3-0.5℃，体温由低升高日为排卵日，排卵期含相关阶段；宫颈黏液观察法是排卵期雌激素高致宫颈黏液稀薄透明似蛋清状拉丝长，月经不规律者需综合基础体温和宫颈黏液法，多囊卵巢综合征等特殊人群需医生结合超声监测。
一、月经周期推算法
对于月经周期规律（周期为28~30天）的女性，排卵日一般在下次月经来潮前14天左右，排卵期通常是排卵日前后4~5天。例如，若某次月经第一天是1号，月经周期为30天，那么下次月经来潮预计在31号，排卵日则为17号，排卵期为12号至21号。这是因为精子可在女性体内存活2~3天，卵子排出后可存活1天左右，所以将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。若月经周期不规律，此方法推算误差较大，需结合其他方法。
二、基础体温监测法
女性排卵后，孕激素水平升高会使基础体温升高0.3~0.5℃。具体操作是每天清晨醒来后，在未进行任何活动前测量体温并记录。在月经周期中，体温会呈现先低后高的变化，当体温由低升高的那一天视为排卵日，而排卵期则是从低温向高温转化的几天以及高温持续的早期阶段。例如，某女性连续监测基础体温，发现某天体温较之前升高0.4℃，则该日可能为排卵日，其排卵期涵盖从低温开始上升至体温稳定在高温期的前期阶段。
三、宫颈黏液观察法
在排卵期，雌激素水平升高，宫颈黏液会变得稀薄、透明，类似鸡蛋清状，且拉丝度可达10厘米以上。女性可通过观察内裤上宫颈黏液的性状来判断排卵期，当出现这种典型的宫颈黏液时，往往提示处于排卵期附近。比如，若发现内裤上有清亮、拉丝状的黏液，说明正处于排卵期或即将排卵，此时可安排同房以增加受孕几率。对于月经不规律的女性，由于难以准确通过月经周期推算排卵日，建议综合采用基础体温监测法和宫颈黏液观察法来更准确地判断排卵期。而对于有妇科疾病的特殊人群，比如患有多囊卵巢综合征的女性，其排卵往往不规律，需要在医生的专业指导下，结合超声监测等方法来明确排卵期，因为这类人群自身内分泌紊乱，仅依靠常规方法可能难以准确判断。
