介绍了枸杞红枣茶、黄芪当归茶、桑葚枸杞茶三种茶饮，分别说明了各自的组成、功效、适用人群及注意事项，枸杞红枣茶由枸杞和红枣组成，一般人群可饮，糖尿病患者、湿热内盛者需谨慎；黄芪当归茶由黄芪和当归组成，适合气血亏虚且有肾虚表现者，阴虚火旺者、孕妇需注意；桑葚枸杞茶由桑葚和枸杞组成，适合肝肾阴虚兼气血不足者，脾胃虚寒者、糖尿病患者需谨慎。
一、枸杞红枣茶
1.组成与功效：由枸杞和红枣组成。枸杞具有滋补肝肾等作用，《中华中医药杂志》等相关研究表明，枸杞能调节机体免疫功能等；红枣能补中益气、养血安神，传统医学认为其对气血不足有一定调理作用，现代研究也发现红枣富含多种营养成分，有助于改善气血状态。制作方法为取适量枸杞和红枣，用开水冲泡后饮用。
适用人群及注意事项：一般人群均可饮用，尤其适合肾虚气血不足且体质偏虚寒者。但对于糖尿病患者需谨慎，因为红枣含糖量相对较高，可能会引起血糖波动；对于湿热内盛者也不建议过多饮用，以免加重体内湿热之象。
二、黄芪当归茶
1.组成与功效：黄芪有补气升阳、固表止汗等功效，《中国中药杂志》等研究显示黄芪能增强机体免疫功能、改善微循环等；当归能补血活血、调经止痛，《中药药理与临床》等文献记载当归对血虚萎黄等有较好的调理作用。两者搭配能起到较好的补气养血作用，对于肾虚气血不足有一定的改善效果。制作时取适量黄芪和当归，用沸水冲泡后饮用。
适用人群及注意事项：适合气血亏虚较明显且有肾虚表现的人群。但阴虚火旺者不宜饮用，因为黄芪性微温，当归虽有补血作用但偏温性，阴虚火旺者饮用可能会加重虚火症状；孕妇使用需在医生指导下，因为当归有活血作用，可能对孕期有一定影响。
三、桑葚枸杞茶
1.组成与功效：桑葚能滋阴补血、生津润燥，《本草纲目》中对桑葚的功效有相关记载，现代研究也表明桑葚含有多种营养成分，对肝肾阴虚有调理作用；枸杞如前所述有滋补肝肾等功效。两者搭配对于肾虚气血不足中肝肾阴虚兼气血不足的情况有改善作用。制作方法是将桑葚和枸杞适量，用开水冲泡后饮用。
适用人群及注意事项：适合肝肾阴虚且伴有气血不足的人群。但脾胃虚寒者不宜多饮，因为桑葚性寒，脾胃虚寒者饮用可能会引起消化不良、腹痛腹泻等症状；糖尿病患者也需谨慎，桑葚含糖量情况需关注。
