胳膊肘痛可能由肱骨外上髁炎、肱骨内上髁炎、关节炎、肘部损伤、神经病变等原因引起，具体原因需就医检查后确定，可采取休息、冰敷、压迫、抬高患肢等措施缓解疼痛。
1.肱骨外上髁炎（网球肘）：这是一种常见的肘部疾病，通常由于过度使用肘部肌肉和肌腱引起。症状包括肘部外侧疼痛，在握拳、伸腕或提重物时加重。治疗方法包括休息、物理治疗、局部注射类固醇、口服非甾体抗炎药等。如果保守治疗无效，可能需要手术治疗。
2.肱骨内上髁炎（高尔夫球肘）：与网球肘相反，肱骨内上髁炎是肘部内侧的疼痛，通常由于过度使用肘部肌肉和肌腱引起。症状包括肘部内侧疼痛，在屈腕、握拳或提重物时加重。治疗方法与网球肘相似。
3.关节炎：关节炎可以影响肘部，导致疼痛和炎症。常见的关节炎类型包括类风湿性关节炎、骨关节炎等。治疗方法取决于关节炎的类型和严重程度，可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
4.肘部损伤：肘部受伤，如骨折、脱位、扭伤等，可能导致疼痛和肿胀。治疗方法取决于损伤的类型和严重程度，可能包括休息、物理治疗、手术治疗等。
5.神经病变：肘部周围的神经病变，如肘管综合征、胸廓出口综合征等，也可能导致疼痛和麻木。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
6.其他原因：其他可能导致胳膊肘痛的原因包括感染、肿瘤、自身免疫性疾病等。
如果你的胳膊肘痛持续时间较长、疼痛严重、影响日常生活或伴有其他症状，如手臂麻木、无力等，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在就医之前，你可以采取以下措施来缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用肘部，尤其是避免重复性的动作。
2.冰敷：在疼痛发作时，用冰袋敷在肘部，每次15-20分钟，每天数次。
3.压迫：用弹性绷带包扎肘部，以减轻肿胀和疼痛。
4.抬高：将肘部抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
需要注意的是，儿童和青少年的胳膊肘痛可能与生长发育有关，如肱骨远端骺板炎等。在这种情况下，通常不需要特殊治疗，随着生长发育会逐渐缓解。但是，如果疼痛持续时间较长、影响活动或伴有其他症状，也应及时就医。
总之，胳膊肘痛的原因复杂，需要根据具体情况进行诊断和治疗。在就医之前，可以采取一些措施缓解疼痛，但不要自行使用药物或进行其他治疗，以免延误病情。
