风寒感冒因人体劳累后吹风受凉致风寒袭肌表卫表不和秋冬易发，典型表现为恶寒重发热轻无汗伴头痛身痛等，非药物干预有保证休息保暖、适当进食温热性食物如生姜红糖水、用生姜艾叶煮水泡脚辅助，儿童需严控泡脚水温时间症状不缓等就医，孕妇要保暖症状轻非药物缓解重需医生指导，老年人要观察病情保营养均衡症状重及时就诊。
一、风寒感冒的定义与病因
风寒感冒是因人体劳累后吹风受凉，风寒之邪侵袭肌表，导致卫表不和而引发的感冒，好发于秋冬季节。其病因主要是外界风寒之邪侵袭机体，使肌表经络被寒邪阻滞，卫气不能正常发挥温煦、防御作用。
二、临床表现
1.典型症状：恶寒重、发热轻、无汗，常伴有头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽且吐稀白痰等表现，舌苔多薄白。
三、非药物干预措施
1.休息与保暖：患病后应保证充足休息，注意增添衣物，保持居住环境温暖舒适，避免再次受凉，防止风寒之邪进一步侵袭加重病情。
2.饮食调整：可适当进食温热性食物，如生姜红糖水，生姜有发散风寒作用，红糖能补充能量，饮用后有助于驱散体内风寒，但需注意适量，避免过食导致燥热。
3.物理辅助：可通过泡脚促进血液循环以辅助缓解症状，用适量生姜、艾叶等煮水后泡脚，水温一般控制在38~40℃，儿童泡脚时需家长全程陪护，时间不宜过长（15分钟左右），避免烫伤或因长时间泡脚导致不适；老年人泡脚时同样要注意水温及时间，以防发生意外。
四、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童机体抵抗力较弱，患风寒感冒时需格外注意。泡脚时严格把控水温与时间，避免因保暖过度导致捂热综合征等问题，若症状持续不缓解或出现发热持续升高、精神萎靡等情况，应及时就医，且优先选择非药物干预改善症状，避免低龄儿童自行滥用可能不适合的药物。
2.孕妇：孕妇患风寒感冒时，保暖是关键，要避免再次吹风受凉，同时需密切关注自身症状变化。由于孕妇身体特殊，不可自行随意服用药物，若症状较轻可通过休息、多饮温水等非药物方式缓解，若症状加重或持续不愈，需在医生指导下谨慎处理。
3.老年人：老年人身体机能减退，风寒感冒后恢复相对缓慢。要密切观察病情变化，如体温、咳嗽、咳痰等情况，注意保暖的同时，需保证营养均衡摄入以增强机体抵抗力，若出现发热持续不退、咳嗽咳痰加重且痰液性状改变等情况，应及时前往医院就诊，防止病情延误发展为更严重的病症。
