月经期间喝咖啡有诸多不良影响，会加重经期不适症状，如影响激素水平致乳房胀痛等加剧、收缩脑血管使头痛加剧；影响睡眠质量，因咖啡因兴奋作用致入睡难等；阻碍矿物质吸收，干扰铁吸收增缺铁性贫血风险；对年轻女性及有经期综合征女性影响更显著，这类女性应尽量避免或减少经期咖啡摄入。
一、加重经期不适症状
1.影响激素水平：咖啡中的咖啡因具有刺激中枢神经系统和心血管系统的作用，会促使体内分泌更多的肾上腺素等激素。这可能干扰女性正常的激素平衡，尤其是在月经期间，原本激素水平就处于波动状态，过多肾上腺素等激素的分泌可能会加重乳房胀痛、情绪波动等经期不适表现。有研究表明，摄入咖啡因的女性在月经期间出现乳房胀痛等症状的概率相对更高。
2.加剧头痛：部分女性在月经期间本身就容易出现头痛情况，而咖啡中的咖啡因会收缩脑血管，当脑血管收缩时可能会引发或加重头痛症状。临床观察发现，经常在月经期间喝咖啡的女性，头痛发作的频率和严重程度往往比不喝咖啡的女性更明显。
二、影响睡眠质量
1.咖啡因的兴奋作用：月经期间女性身体相对较为敏感，咖啡中的咖啡因会刺激大脑中枢神经，导致神经兴奋性增加，从而影响睡眠。睡眠质量下降可能会进一步影响身体的恢复和正常代谢，对于月经期间身体本就需要充足休息来维持生理平衡的女性来说，更为不利。例如，有研究对不同月经周期女性的睡眠情况进行跟踪，发现摄入咖啡因的女性在月经期间入睡时间延长，睡眠浅易醒的情况增多。
三、影响营养吸收
1.阻碍矿物质吸收：咖啡中的某些成分会影响人体对铁等矿物质的吸收。月经期间女性本身会有一定量的铁流失，若此时大量喝咖啡，会进一步干扰铁的吸收，长此以往可能增加缺铁性贫血的风险。相关研究显示，长期在月经期间大量喝咖啡的女性，缺铁性贫血的发生率比正常饮食不喝咖啡的女性高出一定比例。
四、对特殊人群的影响
1.年轻女性：年轻女性月经周期相对不稳定，身体各项机能处于发育或调整阶段，月经期间喝咖啡对其激素水平、营养吸收等方面的影响可能更为显著，更容易出现上述经期不适等问题，所以年轻女性在月经期间应尽量避免或减少咖啡摄入。
2.有经期综合征女性：本身存在较严重经期综合征的女性，如经期情绪波动极大、头痛频繁且严重等情况，月经期间喝咖啡会加重这些不适症状，不利于自身健康和生活质量，这类女性更应严格控制咖啡摄入。
