得了骨关节炎怎么办
骨关节炎的非药物干预包括通过合理饮食与适度运动管理体重、选择低冲击性运动及关节功能锻炼并配合热敷、冷敷、电疗等物理治疗，药物治疗有缓解疼痛炎症的非甾体抗炎药和促进软骨合成的软骨保护剂，手术治疗涵盖关节镜清理术、针对年轻单髁病变的截骨术及终末期的人工关节置换术，特殊人群中老年人用药谨慎、运动温和且需监测关节功能，儿童骨关节炎少见需先明确病因并优先非手术干预避免影响骨骼发育。
一、非药物干预措施
1.体重管理：超重或肥胖会增加关节负重，加重骨关节炎进展。患者需通过合理饮食（控制热量摄入，保证营养均衡）及适度运动（如快走、慢跑等）将体重控制在健康范围内，以减轻关节压力。研究显示，体重减轻5%-10%可显著缓解关节疼痛症状。
2.运动疗法：选择低冲击性运动，如游泳、骑自行车等，有助于增强关节周围肌肉力量，维持关节灵活性与稳定性。同时可进行关节功能锻炼，如缓慢屈伸膝关节、髋关节等，但应避免爬楼梯、长时间行走等过度负重运动，防止加重关节损伤。
3.物理治疗：热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛；冷敷适用于急性炎症期，减轻肿胀与疼痛；电疗（如经皮神经电刺激、超声波治疗等）能通过物理因子作用改善关节局部症状，辅助减轻疼痛与炎症。
二、药物治疗
1.非甾体抗炎药：可缓解疼痛与炎症，如[通用名1]等，但需注意其可能引发胃肠道不适等副作用，老年患者使用时需密切监测胃肠道反应。
2.软骨保护剂：如氨基葡萄糖等，可促进软骨细胞合成，延缓软骨退变进程，长期服用可能对改善关节功能有一定帮助。
三、手术治疗
1.关节镜清理术：适用于关节内有游离体、滑膜增生明显等情况，通过关节镜去除病变组织，改善关节症状。
2.截骨术：针对年轻、单髁病变的患者，通过改变力线来减轻病变关节面的负荷，延缓关节置换时间。
3.人工关节置换术：适用于终末期骨关节炎患者，通过植入人工关节恢复关节功能，提高生活质量，但需考虑患者年龄、全身状况等因素。
四、特殊人群注意事项
1.老年人：骨关节炎在老年人中较为常见，药物使用需谨慎，优先选择对胃肠道刺激小的药物，运动时应避免剧烈活动，可选择温和的散步等运动方式，同时定期监测关节功能变化。
2.儿童骨关节炎：相对少见，多与先天发育异常、创伤等因素相关，需及时就医明确病因，治疗上优先考虑非手术干预，如物理治疗配合适度康复训练，避免过早使用可能影响骨骼发育的药物。
