艾灸时段选择依季节而异，春季选上午9-11时辰时、夏季三伏天中午11-13时午时、秋季选早晚时段、冬季中午11-13时午时；阳虚体质选阳气较旺时段，阴虚体质选下午3-5时申时；儿童艾灸时间短且观察皮肤，孕妇避腹部腰骶部选四肢，老年人控温度选稳定时段；寒证选阳气充盛时段，热证避阳气过亢时段选平和时段。
一、季节相关时段选择
1.春季：春季阳气渐升，可选择每日上午9~11时（辰时），此时人体阳气随自然界阳气升发而渐旺，艾灸有助于顺应阳气升发之势，调节机体气血阴阳。若为风寒湿邪相关病症，春季艾灸可借助阳气上升之力驱散邪气。
2.夏季：三伏天是艾灸冬病夏治的关键时段，其中初伏、中伏、末伏的三伏日是较佳时间。夏季人体腠理疏松，艾灸能更好地通过温热刺激激发阳气，对于冬季易发作或加重的虚寒性疾病，如慢性支气管炎、关节冷痛等，三伏天艾灸效果较好，一般建议在中午11~13时（午时）阳气最盛时进行，利于药物渗透和阳气激发。
3.秋季：秋季气候干燥，可选择早晚时段，如上午7~9时（辰时）或下午5~7时（酉时），此时阴阳交替，人体阴阳相对平衡，艾灸既能温补阳气又可避免过度耗伤阴液，对肺燥咳嗽等病症有一定调节作用。
4.冬季：冬季阳气潜藏，宜选择中午11~13时（午时）艾灸，此时自然界阳气相对充足，人体阳气也相对旺盛，艾灸可温阳散寒，改善畏寒怕冷等阳虚表现。
二、体质差异对应的时段
1.阳虚体质：阳虚体质者阳气不足，怕冷、易疲劳，可选择阳气较旺的时段，如上午9~11时（辰时）、中午11~13时（午时），此时艾灸能更好地借助外界阳气补充自身阳气，增强机体温煦功能。
2.阴虚体质：阴虚体质者怕热、易口干，应避免在阳气过亢时段艾灸，可选择相对平和时段，如下午3~5时（申时），此时艾灸温度和力度可相对温和，避免进一步耗伤阴液。
三、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童皮肤娇嫩、神经系统发育不完善，艾灸时间宜短，一般每穴3~5分钟即可，可选择上午9~11时阳气升发初期，且要密切观察皮肤反应，防止烫伤。
2.孕妇：孕妇腹部、腰骶部不宜艾灸，以防引起子宫收缩，可选择四肢等远离腹部部位艾灸，时间不宜过长，避开腹部敏感区域。
3.老年人：老年人皮肤感觉迟钝，艾灸时要注意控制温度，可先在局部测试温度，时间一般每穴5~10分钟，选择上午9~11时或下午3~5时相对稳定时段艾灸，避免因温度过高导致烫伤。
四、病症相关时段调整
1.寒证：寒证表现为怕冷、四肢不温等，可选择阳气充盛时段艾灸，如中午11~13时（午时），借助充足阳气温散寒邪，增强温阳散寒效果。
2.热证：热证表现为怕热、口干舌红等，应避免在阳气过亢时段艾灸，可选择下午3~5时（申时）等相对平和时段，艾灸温度和时间需适度，以防加重热象。
