目前无科学依据表明过度手淫直接影响身高，身高主要受遗传、营养、内分泌、健康生活方式等因素影响，遗传约占60%-80%，营养中蛋白质、钙、磷、维生素D等重要，内分泌里生长激素等关键，健康生活方式中适度运动、充足睡眠有益，青少年应保持健康生活方式，对身高有担忧可咨询专业医生评估。
遗传因素
遗传在身高的决定中占据重要比例，约占60%-80%。如果父母身高较高，子女有较大概率身高也会相对较高，这是由基因决定的身体生长发育的基础框架。不同种族之间身高也存在差异，这也是遗传因素在不同群体间作用的体现，例如一些北欧国家人群普遍身高较高，这与他们的遗传背景相关。
营养状况
充足且均衡的营养是身高增长的物质基础。蛋白质、钙、磷、维生素D等营养素对骨骼的生长发育至关重要。例如，蛋白质是构成身体组织的基本成分，骨骼的生长需要大量蛋白质参与；钙是骨骼的主要组成成分，牛奶、豆制品等富含钙的食物对骨骼发育不可或缺；维生素D能促进肠道对钙的吸收，阳光中的紫外线可以促使人体合成维生素D，所以适当的户外活动获取阳光对身高增长也有帮助。如果长期营养摄入不足，即使没有过度手淫的情况，也可能会影响身高的正常增长，比如处于生长发育期的儿童青少年，长期挑食、节食会导致身高增长受限。
内分泌因素
生长激素是影响身高的关键内分泌激素，由垂体分泌。在青春期，生长激素分泌旺盛，会促进骨骼的生长和身体的发育。甲状腺激素也参与身体的生长发育过程，它能促进蛋白质合成，维持机体正常的生长发育，尤其是对骨骼和神经系统的发育影响显著。如果内分泌系统出现异常，如垂体病变导致生长激素分泌过少，会引起身材矮小的侏儒症；甲状腺功能减退也会影响身体的生长发育速度。而过度手淫本身并不会直接干扰生长激素和甲状腺激素等的正常分泌调节。
健康生活方式
适度的运动有利于身高增长，像跳绳、篮球、游泳等纵向运动可以刺激骨骼生长板，促进骨骼的纵向发育。良好的睡眠也很重要，因为生长激素在夜间睡眠时分泌量较多，深度睡眠状态下更有利于生长激素发挥促进骨骼生长的作用，一般青少年需要保证8-10小时的高质量睡眠。而过度手淫如果导致睡眠质量下降、身体疲劳等情况，从间接方面可能会对身高产生一定不良影响，但这并不是因为手淫直接影响身高，而是因为其对睡眠等生活方式产生了负面干扰。
对于处于生长发育期的青少年来说，要保持健康的生活方式，包括合理饮食、适当运动、充足睡眠等，以促进正常的身高增长。同时，要正确认识过度手淫可能带来的一些心理和生理上的轻微影响，保持良好的心态，避免因不必要的担忧而产生过大的心理压力，心理压力过大也可能会在一定程度上间接影响身体的生长发育状态。如果对身高增长存在担忧，可咨询专业医生进行全面评估，包括检查生长激素水平、骨龄等情况来综合判断身高增长的潜力等。
