胃痉挛是胃部肌肉强烈收缩致不适，诱因包括饮食不当、腹部着凉、胃部疾病、精神紧张等，非药物干预可通过热敷腹部、调整饮食（避刺激性食物、饮温水）、放松身心（深呼吸等），儿童用保暖物品需控温、忌刺激性食物，频繁发作等要就医，孕妇优先非药物缓解且不随意用药，老年人要考虑基础病，长时间不缓解伴异常需及时就医。
一、胃痉挛的定义
胃痉挛是胃部肌肉发生强烈收缩而引发的不适症状，其诱因多样，如饮食不当（进食过冷、过热、辛辣刺激性食物等）、腹部着凉、胃部疾病（胃炎、胃溃疡等）、精神紧张等都可能导致胃部肌肉异常收缩，从而出现疼痛、抽搐等表现。
二、胃痉挛的缓解方法
（一）非药物干预
1.保暖措施：腹部着凉是引发胃痉挛的常见因素之一，可通过热敷腹部来缓解。使用温热的毛巾或热水袋敷于胃部，注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤，一般维持15-20分钟左右，利用温热效应放松胃部肌肉，减轻痉挛症状。对于儿童，热敷时要严格控制温度，防止低温烫伤；孕妇热敷时也需留意温度，避免对胎儿产生不良影响；老年人若有心血管疾病等基础病，热敷时要关注自身身体反应，若出现不适需及时调整。
2.调整饮食：避免进食刺激性食物，如过冷、过热、辛辣、油腻的食物，适量饮用温水，温水有助于舒缓胃部肌肉，减轻痉挛带来的不适。儿童应避免食用膨化食品、碳酸饮料等可能刺激胃部的食物；孕妇要注意饮食的营养均衡与温和，选择易消化的食物；老年人需根据自身消化能力合理调整饮食结构，避免加重胃部负担。
3.放松身心：精神紧张可能诱发或加重胃痉挛，通过深呼吸、冥想等方式放松身心，可缓解胃部肌肉的紧张状态。例如，采用腹式呼吸法，吸气时腹部慢慢隆起，呼气时腹部缓缓收缩，重复几次，能帮助放松身体，进而减轻胃痉挛症状。儿童可通过简单的游戏或舒缓的活动来转移注意力，放松情绪；孕妇可通过听轻柔音乐等方式放松，避免因焦虑加重胃痉挛；老年人可在安静环境中进行简单的放松练习，保持心态平和。
（二）特殊人群提示
儿童：儿童肠胃功能发育尚不完善，胃痉挛发作时，保暖需格外注意热水袋等保暖物品的温度，避免低温烫伤；饮食上要严格控制，杜绝食用辣条、冷饮等刺激性强的食物，若胃痉挛频繁发作或伴随呕吐、发热等其他症状，需尽快带儿童就医，排查是否存在胃部疾病等问题。
孕妇：孕妇出现胃痉挛时，应优先采用非药物的缓解方式，如适度热敷、调整呼吸放松等，热敷温度要适宜，避免因温度过高影响胎儿；若胃痉挛持续不缓解或情况较严重，需在医生专业评估下采取安全的处理措施，切勿自行随意用药。
老年人：老年人发生胃痉挛时，要考虑是否存在心血管疾病等基础疾病，在尝试非药物缓解方法（如热敷、调整饮食等）的同时，需密切关注自身身体状况，若胃痉挛长时间不缓解或伴有胸痛、黑便等异常表现，应及时就医，避免延误对基础疾病或胃部严重病变的诊治。
